当前位置:主页 > 亲子教育 > 宝宝健康 > 正文

这五点做不好,宝宝难有好睡眠,宝妈要多注意!

发布时间:2019-06-11 00:04 来源:www.roadlady.com 点击:0
你家的宝宝睡眠质量 好吗?平时宝宝的睡眠很重要的哦,那么如何给孩子一个好的睡眠呢?这五点做不好,宝宝难有好睡眠,宝妈要多注意! 生活中,总能听到一些宝妈苦恼于宝宝睡觉不乖,宝妈们可曾有想过,自己为宝宝提供的睡眠环境是否更适于睡眠呢?宝妈在以下这5个方面

你家的宝宝睡眠质量好吗?平时宝宝的睡眠很重要的哦,那么如何给孩子一个好的睡眠呢?这五点做不好,宝宝难有好睡眠,宝妈要多注意!

生活中,总能听到一些宝妈苦恼于宝宝睡觉不乖,宝妈们可曾有想过,自己为宝宝提供的睡眠环境是否更适于睡眠呢?宝妈在以下这5个方面若做不好,宝宝难有好睡眠,要多注意哦。

这五点做不好,宝宝难有好睡眠,宝妈要多注意!

1、温度适宜,干湿度适中

过冷过热的环境都不利于宝宝睡眠,尤其是给宝宝“捂热”,常这样做的家长比较多。小宝宝体温不恒定,捂热很容易导致捂热综合症,影响健康。而且宝宝起湿疹,皮肤褶皱处被淹,受捂热影响也很大。

试想下,如果宝宝起湿疹了,又疼又痒,宝宝皮肤褶皱处被淹了,都是很不舒服的,直接影响的就是睡眠质量。人体感觉舒适的温度在23到25度之间,相对湿度在50%到60%较好(空气过于干燥宝宝呼吸道会感觉不适)。

2、噪音要在合理范围内

过于安静或过于嘈杂的睡眠环境都不利于宝宝睡眠。过于嘈杂宝妈们会注意,然而过于安静,不少宝妈常犯这种错误。在宝宝睡眠时,宝妈们为宝宝提供了绝对安静的环境,甚至走路都会蹑手蹑脚,这样反而不利于宝宝睡眠。宝宝的适应能力非常强,适宜范围内的噪音,对睡眠反而有促进作用。

3、黑白要分明

宝宝睡眠时,宝妈们需要帮宝宝建立白天黑夜的概念。这样有助于宝宝睡眠,而且宝宝不容易黑白颠倒。宝宝白天睡觉时,宝妈把室内光线控制的稍暗不刺眼为宜。宝宝晚上睡觉时,宝妈带宝宝认知外面天已黑,并拉上窗帘不断重复给宝宝到该睡觉的时间了。

4、宝宝的小窝要舒适

舒适的小窝更利于宝宝身体和神经系统的放松,睡眠时才更香甜。宝宝用的被褥要选柔软的,透气性好的,宝宝穿着睡觉的衣服更是要柔软舒适。宝宝睡觉的卧室内要定时开窗通风,保持室内空气新鲜。

5、宝宝的身体条件要满足

过饥和过饱影响宝宝睡眠。临睡前宝妈们要控制好宝宝的食量,七分饱刚好,千万不要喂到十分饱。宝宝临睡前的一小时,最好不要再大量喝水,以免频繁尿尿影响睡眠。而且,临睡前利尿的水果,含有兴奋作用的食物都要拒绝。此外,在临睡前和白天都不要过度逗引或训斥宝宝,以免宝宝神经系统过度兴奋或紧张影响睡眠。

以上这5点,宝妈们都有做到吗?

相关专题: 宝宝生活护理

相关资讯

给宝宝洗衣服需要注意什么?洗得不对会害了宝宝的!
正值春夏交替的时候,雨水多,气温越来越热,给宝宝更换衣服的频率也越来越频繁,也是时候给宝宝买些新的薄衣服了,但是启蒙君发现很多妈妈受荧光剂的困扰,担心荧光剂会给宝宝健康造成影响。 首先要知道,荧光剂就
常用棉签给宝宝掏耳朵有这 4大危害!
有些妈妈看到孩子的耳朵脏了,都会想要给孩子清理一下,她们会用棉签去给孩子掏耳朵,那么这个举动对孩子有影响吗?常用棉签给宝宝掏耳朵有这 4大危害! 前几天,帮妈跟自己的好姐妹打视频的时候,发现自己的小姐妹
剪指甲还有大学问?你们都给宝宝剪对了吗?
大家都知道指甲会不断的长长,如果指甲很长的话可能会影响生活,所以需要修剪,剪指甲 还有大学问?你们都给宝宝剪对了吗? “自从来了暖气,屋里已经热得不行,还要再穿上连体棉衣盖上厚棉被;怕宝宝动来动去、抓脸
父母注意了,两岁宝宝尿床致死?
到了冬天,很多人都很怕冷,会使用电热毯,但是你知道吗?宝宝是不太适合用电热毯的哦,一旦宝宝尿床了,很容易发生事故的! 冬天冰冷而湿润,不少人喜欢运用电热毯,给冰冷的被窝带来暖和。但并不是人人都合适运用
孩子因穿这种凉鞋脚趾头被拔,这三种凉鞋还是别买了!真会害了孩子
给孩子挑凉鞋可不能只图美观,实用性和安全性才是最重要的,这3种凉鞋,还是别给孩子买了。 天气逐步升温,孩子们都开始穿凉鞋了!但是家长们千万要记住,这三种凉鞋孩子不能穿!看看下面这个小故事你就明白为什么了