宝宝肠道好，才能少生病！

说起肠道，你对这个的了解是什么呢？消化吃进去的食物，吸收食物的营养成分以及顺便还储存大便一类的代谢产物？如果仅仅只是这些，那你也太小看肠道了！根据相关的临床资料显示，肠道实际上是人体最大的一个免疫器官，占据全身免疫功能的70%！人体的免疫细胞将近有一半都附着在肠道，并产生80%的抗体！所以说想要让孩子的免疫力提高，关键还得肠道好。

肠道功能

那么肠道是怎么发挥它的免疫功能的呢？这就要提到肠道菌群的概念了，在我们体内有三类菌群，分别是有益菌、致病菌和中间型菌，有益菌包括了双歧杆菌、乳酸杆菌等，是保护肠道的；致病菌有大肠杆菌、粪链球菌等，这类菌群会导致人体患病；中间型菌在人体的健康方面起着积极的作用，但如果机体出现胃肠道方面的疾病时，它们就会转化为有害菌群，损害人体。正常情况下，有益菌是处在上风的，负责调控肠道正常秩序以及抵御肠道感染。但是当受到病毒、细菌等的入侵或长期使用抗生素等影响时，这三者的平衡关系就会被打乱，出现肠道菌群紊乱，引起腹泻、呕吐、食欲下降等问题。那么此时可以通过服用益生菌或益生元来调理肠道，来帮助有益菌的增殖，继而提高人体免疫力。

过去，当然也包括现在，我们经常说病从口入，说的就是每天吃进去的东西里其实含有了大量的致病微生物，如果这些长期积聚在体内的话就会导致人发病。不过，大多情况下，我们会发现自己并没有发生感染也没有出现明显的疾病状态，除了上面说的肠道菌群的调节以外，其实还和肠道内丰富的免疫细胞有很大关系。

这时候，可能很多家长想知道如何做才能调理好宝宝的肠道？

首先，在卫生方面一定要注意做好。吃的东西一定要清洗干净，每次饭前便后要记得勤洗手。另外，宝宝平时喜欢放在嘴里的东西，比如玩具、衣服等也要注意清洁到位。

其次，避免抗生素的滥用。现代家庭很多家长一遇上宝宝生病，为了快速控制宝宝病情直接就给吃抗生素。这样非但没把宝宝治好，还把他们的肠道给损伤了，实在是得不偿失。

最后，饮食禁忌及调理。建议宝宝平时的饮食尽量偏清淡一些，像一些辛辣刺激生冷油腻等的食物最好不要给他们吃。还有平时要保证营养的均衡摄入，也即避免挑食厌食情况。