6-12月龄宝宝怎么睡？

我们都知道，新生幼儿总是喜欢哭闹，尤其是在晚上睡觉的时候。为此，许多宝爸宝妈都饱受煎熬。那么要怎样让新生幼儿能够安稳入睡而不吵闹呢？其实也是有办法的，下面就带大家科学的认识下。

首先，哄睡前，这6条首先要了解

1、夜醒

6-12月龄宝宝夜里仍有1-2次夜醒，可以是正常的。据统计，到了6月龄，大约有50%的宝宝能一次性睡5个小时或以上，也就是俗话说的睡整觉。到了2-3岁，仍有大约41%的孩子会有1-2次夜醒。

6-12月龄期间，随着宝宝运动、语言、心理等各方面的发育，睡眠上会出现一些阶段性的波动，但只要过往睡眠习惯理想，短暂波动之后，仍然可以恢复规律睡眠。

要是宝宝长期有频繁夜醒。

2、夜奶

在宝宝妈妈都愿意的前提下，6-12月龄期间仍有1-2次夜奶是可以的。不过，周岁后，就不需要任何形式的夜奶了，一则为了帮助宝宝建立良好的日常饮食习惯，二则也是出于口腔和牙齿健康考虑。

3、睡眠总量和白天小睡

6月龄以后，宝宝们的睡眠主要集中在夜间，白天有2-3次的小睡。白天小睡时长通常是1-2小时之间，但高达25%的宝宝一次小睡时长是短于1小时的。所以，要是孩子每次小睡是45分钟左右，就未必是宝宝有短睡的睡眠问题。

6-12月龄宝宝每天总睡眠时长约14小时。但这是一个粗略的平均值，平时判断宝宝是不是睡够了，最主要是通过观察宝宝清醒时的状态。比如，宝宝清醒时，精神好，情绪好，就说明得到充分休息了，不必过于纠结总睡眠总时长这个数字。

4、睡前哭闹和接觉哭闹

与小月龄时期一样，宝宝哭闹我们首要做的是排查原因。在哄睡或接觉时，如果不积极排查宝宝哭闹的原因或需求，一味盲目哄睡操作，很可能会事倍功半。

宝宝睡前哭闹需要警惕过度疲劳，比如宝宝已经持续5-6个小时没小睡了，看着又特别兴奋，那就要警惕宝宝是否已经过度疲劳了。对于已经过度疲劳的宝宝，哄入睡是十分困难的，这个时候最重要的目的是尽可能让宝宝平静下来，不论是通过哺乳入睡，还是抱睡，虽然不是理想的哄入睡方式，但是在过度疲劳的状态下，尝试了其他办法都无法让宝宝入睡，那偶尔尝试抱睡奶睡，让过度疲劳的宝宝尽快入睡，也未尝不可。

8月龄左右的宝宝，已经能体会到较为明显的分离焦虑。因此，睡前哭闹或者接觉哭闹也要考虑到宝宝的心理需求。多陪伴，给孩子营造足够的安全感是关键。比如，平时不要偷偷跑开，每次离开记得跟宝宝说再见；注意亲子时光的质量，给孩子足够的陪伴和关注。

宝宝夜醒哭闹，还有一个比较常见的原因是还没有自主接觉的能力。因此，夜醒后，会通过哭闹来提醒家长帮助接觉。宝宝自主接觉的能力不是天生的，也不是一朝一夕就能学会的，这个能力需要宝宝和妈妈共同努力慢慢实现，而我们文章后半部分讲到哄睡技巧里，就有一些要点就是与培养孩子自主入睡和自主接觉能力相关的。

宝宝哭闹除了以上原因，其他常规的还有：冷了，热了 ，尿片脏了，饿了，不舒服了，比如感冒，长牙，耳部等，宝宝们都会因为不舒服而出现哭闹增多或者接觉需求增加。

5、积极互动和陪伴

随着宝宝慢慢长大，清醒时间也会越来越长了，这就意味着，我们可以有更多时间与宝宝互动，带他们出去走走看看。这么做对宝宝和妈妈来讲不仅是优质的陪伴，同时也让宝宝有充分的“放电”。正如俗话说的，玩好了才能休息好。

6、规律作息和睡前程序

随着月龄增加，宝宝们两次吃奶和两次小睡之间的间隔自然拉长。6-12月龄的宝宝，只要我们仔细观察和摸索，通常可以看到自己较为清晰的吃睡规律。

了解宝宝的吃睡规律之后，接着就可以为宝宝建立规律的日常作息。比如，醒来先吃奶，喂奶结束后1小时尝试辅食，接着一小段亲子时光，亲子时光时，注意观察宝宝的疲劳信号，有疲劳信号了，就及时停下来，开始睡前程序，最后陪伴宝宝入睡。

关于睡前程序，我过往的睡眠文章里已经多次提到。睡前程序并不是机械式的做一下就算完成了。 睡前程序是一组平和宁静的动作，目的是让宝宝在亲子陪玩状态，慢慢平静下来，逐渐进入睡眠状态。睡前程序要注意保持一致性，不断坚持，因为只有这样做，才能让宝宝慢慢明白这些动作出现了，接下来就是要睡觉了。

哄睡操作要领和技巧

4月龄以后,有翻身意愿或者已经翻身的宝宝，应及时停止包裹哄睡。其他的，只要是对宝宝仍然奏效的哄睡方式，都可以继续沿用。不过，对于6-12月龄的宝宝， 在操作上要注意：

1、睡眠信号很重要

睡觉前的亲子时光阶段，要注意观察宝宝的睡眠信号。时间差不多了或者宝宝表现出某个睡眠信号了，就及时停止激烈逗玩，为宝宝预留30分钟的睡前程序时间。

2、在小床里入睡

哄睡时，要在宝宝仍然是清醒和平静的状态下，躺到自己的小床里，并让宝宝在自己的小床里入睡。这样可以让宝宝把睡眠和自己的小床关联起来。等以后宝宝不再吃夜奶了，就可以自己在小床里接觉，而不需要每次都是抱起来或者喂奶才能接觉或者入睡。

3、给予自主接觉的机会

睡觉的时候，尽量避免宝宝稍稍有些动静了，就立刻抱起来或喂奶。可以先安静的保持观察，给宝宝机会先试试能否自己接觉。当然，假如发现宝宝动静越来越大甚至哭闹尖叫了，那就要及时响应，排查原因后给予帮助安抚接觉。

4、关于轻拍哄睡

在6-12月龄期间，仍然可以尝试让宝宝躺在自己的小床里，然后有节奏的轻拍哄睡。轻拍的部位可以是肩膀，大腿，臀部，也可以拍床垫等。

轻拍时，可以将宝宝侧卧，背对着哄睡的家长，双手轻拍，比如一手拍肩膀，一手拍臀部。宝宝哭闹烦躁的时候，轻拍的频率可以快一些，随着宝宝慢慢平静下来，就慢慢放缓轻拍的节奏。最理想的状态是在宝宝入睡前，停止轻拍，只是将手搭在宝宝身上。

轻拍哄睡的时候如果是侧卧的，要记着宝宝睡着了，就恢复到仰卧位。

6-12月龄期间，我们可能会遇到许多睡眠挑战，尤其是在某些特殊生长阶段。但是，以上信息可以帮助我们了解6-12月龄宝宝的一些睡眠常态，知道什么是正常的，希望可以让我们少一些焦虑。

另外，宝宝睡眠没有固定的章法或招式，也没有捷径。宝宝睡眠只是把握了大方向之后的摸索和坚持。最大的原则是宝宝和妈妈之间的一个平衡，兼顾好宝宝和妈妈共同的舒适度。