霍思燕产后减肥60斤 霍思燕产后减肥法了解下

很多妈妈在孕期的时候思考的最多的问题就是孕期吃什么对宝宝有利，在一切都是为了腹中宝宝健康发育着想而大吃大补！但是产后呢，自己却圆润得不行......在生完孩子之后，各位宝妈在产后都会有一件令人烦恼的事情--产后减肥！而各位妈妈幻想的，自己产后一定要快速恢复到好身材，但......这种事情好像只发生在明星辣妈们的身上......

其实，真的一点也不假！很多宝妈都觉得这是一个很奇怪的现象，像baby、杨幂这些明星，生了孩子之后还是和没生孩子一个样，再看看自己膀大腰粗的，着实有点令人费解！

其实baby和杨幂在孕期的身材出入都不大，要说孕期身材大走样的还要属嗯哼大王的妈妈，霍思燕！霍思燕在孕期疯狂发胖，妥妥的标准孕妇一枚，霍思燕孕期的身材变化是众多明星辣妈中最大的！

孕期中的霍思燕身材臃肿胖的不行，体重已经达到了160多斤，而现在产后减肥之后的霍思燕体重又恢复到了以前的92斤左右，也就是说霍思燕在孕期的体重妥妥长了68斤！那么为什么霍思燕产后的身材能够恢复得这么好？霍思燕产后减肥60斤是怎么做到的？霍思燕产后减肥方法是什么？好奇的宝妈们快拿起你们的小本子记下来吧！

霍思燕产后减肥第一法：产后消水肿

其实，我们看到的孕期体重大增、身材臃肿胖的不行的霍思燕其实是属于水肿体质，顾名思义就是说特别容易水肿，霍思燕怀孕时候的臃肿样多半都是水肿造成的，因此霍思燕在产后第一步做的就是马上消除身体内的水肿！

（1）产后喂奶出汗排水肿：嗯哼还是小baby的时候，霍思燕每天三次喂奶，每次喂奶都会出很大的汗水！出汗水是排水肿的方法之一！

（2）喝排水肿的汤汁：红豆薏米水当水喝，能够起到很好的排水肿效果！

（3）泡姜浴排水肿：霍思燕自己在微博中就晒过自己跌月子老师会帮她做姜浴，每次都会出很多汗水，湿气和寒气也都排出去了，洗完之后面色红润一身轻松！

霍思燕产后减肥第二法：产后健康饮食

霍思燕在产后可不想在孕期那样吃吃喝喝了，而是严格控制了自己的饮食。霍思燕的饮食全都交给了月子中心的营养师安排，月子餐主要就是低油低盐，减少油脂的摄入：

（1）第一周是代谢排毒期，排除恶露，帮助伤口的恢复

（2）第二周是补益元气期，益气健脾，帮助身体内的调养

（3）第三周是强筋健脾期，养血益肾，帮助体内利水消肿

（4）第四周是补气塑身期，恢复元气，帮助塑身和调理气血

霍思燕产后减肥第三法：产后运动管理

其实产后减肥经过体内的调理之后，身材塑形是关键的，霍思燕也是这样的，产后大腿肚子依旧肉肉的，不锻炼真的不行！因此，产后霍思燕还制定了更为严谨的瘦身计划！

霍思燕是剖腹产的，产后一个月都是不建议运动减肥的，因此，霍思燕先选择一些简单的孕妇瑜伽做做拉伸进行运动的过渡。

休养一段时间之后，霍思燕就走进了健身房，利用健身器材帮助自己减肥，增强自己的瘦身减肥计划！