产后出虚汗如何调理 公认的4个最灵方法赶紧试试

当很多妈妈沉侵在刚做妈妈的喜悦中，也会发现自己有频繁出虚汗的现象。很多妈妈担心自己产后出虚汗是产后疾病的前兆，还担心自己出虚汗身体素质不好会有月子病，其实产后出虚汗确实是身体的一种表现，但往往是可以通过饮食调理的，产妇也不必过于担心。但是孕妇产后出虚汗的原因很多，孕妇不能盲目进补，也要考虑自身的体质和身体素质。那么孕妇产后出虚汗要如何调理呢？

产后出虚汗如何调理

产后出虚汗是一种正常的产褥期现象，因为妈妈在怀孕时身体会产生多余的体液，在分娩结束后会以出汗的方式排出体外。一般情况下是不会大量出虚汗的，出汗时也不会有身体不适的感觉，一旦在出虚汗时出现异常妈妈要警惕，可能是自己气血两亏造成的。想要改善产后出虚汗就要缓解自己气血两亏的现象，食补、护理一个都不能少。

中药汤补

产后出虚汗用西医的方式很难调理，还是祖传的中药效果好一些。比如：人参、当归、枸杞、猪腰共同煎水服用；或是葱白、紫苏叶、红糖按5:1:2的比列煮水服用。这两种方法是中医理论中补血虚、止汗固元气的妙棕，在服用中药汤饮时要注意防风防寒，避免降低药效。

食疗进补

食疗是治疗产后出虚汗最好的方法，既可以止汗还可以温补身体、补血固气。比如：党参羊肉汤、枸杞炖鸡、老鸭汤、猪蹄汤、红豆薏米粥、大枣红豆粥等等。这些食物都可以调理产后出汗，缓解产妇气血两亏、阴虚燥热、元气外泄的症状。

补盐补水

产后大量的出虚汗会导致妈妈身体内的水分和盐分迅速流失，产妇可能会出现头晕目眩、身体无力的症状；此时产妇需要大量的补水补盐，以维持正常的身体表征。虽然要补盐，但不建议产妇的饮食加过多的盐，会导致食物营养流失而且盐分不容易被产妇吸收；可以考虑喝一些淡盐水，既补盐又补水，一举两得。

适当运动

产后出虚汗是身体虚的表现，产后身体失调也和产妇的运动量有关。如果产妇长期在床上静卧会降低身体的代谢和内分泌；导致产妇身体素质和身体机能下降。虽然产后不宜做大量运动，但是可以做一些简单的有氧运动，比如：在家里走走步、做做产后瑜伽、做深呼吸练习，这些都是有益于产妇恢复身体机能的运动，量力而行即可，但不能一点都不动。