当前位置:主页 > 亲子教育 > 产后护理 > 正文

产后多久能跑步呢

发布时间:2019-03-17 23:36 来源:www.roadlady.com 点击:0
产后多久能跑步呢。怀胎十月,每个做妈妈的都是不容易的,在怀孕期间,为了孩子能够有更好的营养,往往就会补充一些事物,这样往往就会导致身材走样,有的出现肥胖的情况,因此很多的产后妇女往往比较喜欢的就是进行跑步锻炼的情况,但是是不是孩

产后多久能跑步呢。怀胎十月,每个做妈妈的都是不容易的,在怀孕期间,为了孩子能够有更好的营养,往往就会补充一些事物,这样往往就会导致身材走样,有的出现肥胖的情况,因此很多的产后妇女往往比较喜欢的就是进行跑步锻炼的情况,但是是不是孩子出生之后就能去锻炼的,其实不是的,下面就给大家详细的介绍一下产后运动方面的知识。

1、顺产的妈妈,如果孕期时一直坚持跑步,那么在产后42天的检查结果无异常时,就可以恢复跑步的习惯了。剖宫产的妈妈则要等到产后十周的检查无异常时再恢复。但是,在跑步的过程中,尽可能保持平稳。因为在生产过程中分泌的松弛激素会令你变得比较容易拉伤。

2、进行母乳喂养的妈妈要注意跑步锻炼的强度不要太高,因为高强度的运动可能会影响乳汁。在跑步的过程中,身体分泌出的乳酸会渗入喂养宝宝的乳汁之中,从而影响到乳汁的味道。

3、如果在此之前,你并没有慢跑的习惯,只是在生产之后想有所改变。那么,先尝试快走四到六个月,然后开始慢跑。任何有氧活动都需要循序渐进地增加强度。

上面所讲的内容就是有关“产后多久能跑步呢”的知识,相信大家通过上述的介绍,对于产后多久能跑步的知识也是有一定的了解了,因此产后的妈妈们来讲,具体的产后跑步方面的情况是需要结合个人的实际情况的,是要合理的进行安排的,这样才能在产后更早的恢复自己的身材的。

相关专题: 产后护理

相关资讯

孩子睡觉哭闹,到底要不要抱?
很多家长可能也听过这个说法:孩子哭不要马上抱,要让他哭到不哭了,最终睡着,孩子才会知道哭是没用的,就会哭得越来越少,然后越来好带。 所以孩子哭了,一些家长忍着心痛转身离开,甚至躲在门外默默流泪,心理默…
侧躺怎么哺乳
哺乳姿势正确,宝宝才可吃得又快又好,妈妈也不会感到疲惫。侧躺式哺乳法是大多数妈妈比较习惯使用的一种哺乳方式,尤其适用于刚分娩完有会阴部疼痛或者是剖宫产产后的妈妈。下面教大家如何进行侧躺式哺乳。 第一步 …
当妈后能有多骄傲?
从芽米来到世上的那一刻起,我的生命里就有了一个最天然最美好的牵绊。 刚生娃的时候,我的内心感叹:我居然生了个人! 原来的我,结婚晚,单身的时候只知道挣钱花钱,每天只想着去哪吃、去哪玩、怎么拍美照;结婚后依…
啥是佩奇?是爱和健康!
这两天,一部短片《啥是佩奇》火爆朋友圈,团队小盆友们问我: 教授,知道啥是佩奇不? 作为每天都会接触近百个孩子的儿科医生,怎么可能不知道佩奇。小盆友们接着问我: 那教授,啥是佩奇? 我说: 猪啊! 佩奇是爱…
妈妈等有奶了再喂宝宝?
妈妈和家人通常都有这样的误会,妈妈产后还没奶时,先喂宝宝奶粉,免得TA饿着,等有奶了再喂母乳。这样做是不对的,很容易形成恶性循环,使宝宝产生乳头混淆,妈妈奶水越来越少,最终导致母乳喂养失败。 宝宝尽早吮…