湿漉漉的天气容易滋生细菌,还会让宝宝惹上湿气。湿气太重,宝宝很容易就会昏昏欲睡,也很容易患消化系统疾病、皮肤病、呼吸系统疾病等。宝宝湿气重,不仅仅与气候环境有关,更与日常饮食相关。今天,管家就来告诉你,哪些食物可以轻松祛湿!BB辅食添加这些排毒食物,湿气我们不约! 1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便,将湿气排除体外;同时富含维生素,有助于均衡营养。建议可以给宝宝做成地瓜泥或者和粥一起煮,容易入口,宝宝也不会抗拒。 2、燕麦燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,可以防止宝宝便秘。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝,是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果泥,有营养又能祛湿!但是燕麦不太好消化,注意煮得软烂一些。 3、红豆红豆是祛湿的明星食材,红豆的口感带有甘甜,不少宝宝都是十分爱吃。在辅食里添加,调节宝宝口味的同时,还可以顺便祛湿。 红豆不易煮烂,煮之前最好泡一个小时,煮的时间长一些,如果宝宝目前肠胃还比较脆弱,可以推迟点再添加。 4、糙米糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能作为宝宝的主食同时,有助于祛湿排毒。 但是糙米口感较粗,质地紧密,建议在宝宝1岁后少量食用。 |
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