鱼类辅食这样吃，宝宝更聪明！

你准备好给自己的珍宝添加鱼类辅食了吗？鱼肉优质蛋白多，富含各种微量元素，宝宝多吃鱼还能健脑益智。今天，我们就来扒一扒哪些鱼肉适合给宝宝吃哦！

1、鲈鱼　　

鲈鱼有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，肉质细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。其富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。

2、带鱼　　

带鱼中DHA和多不饱和脂肪酸EPA的含量均高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。

3、鳕鱼

鳕鱼肝中油脂含量高，是提炼鱼肝油的主要原料之一，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素；鳕鱼肉则肉味甘甜，因此北欧人将鳕鱼称为餐桌上的“营养师”。食用鳕鱼能够帮助宝宝强健骨骼、益智明目。

4、黄花鱼

黄花鱼是非常适合夏季食用的鱼类。其营养丰富，新鲜的鱼肉中富含铁、锌、硒等，而且鱼肉组织柔软，更易于消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合咀嚼。

1、宝宝刚开始吃鱼时，一样都要以清蒸为主，不要加调味料，将鱼肉剔下压碎后，搅拌在米粉里一起吃。

2、吃鱼时要一个品种一个品种来，每种鱼让宝宝适应1-2个星期，这样能减少宝宝消化不良或过敏的几率。

3、鱼肉也要从少到多逐渐增加，从米粉混合鱼泥开始，到纯鱼泥，再到鱼肉。

鱼肉纤维细嫩，还富含锌、硒、蛋白质以及维生素B2，易消化，适合宝宝发育的营养需要，对宝宝的生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好的作用。同时还能锻炼宝宝的咀嚼功能，为日后的断奶做准备。不过在添加鱼肉辅食之后，要留意宝宝是否出现不适、过敏等症状，然后再根据实际情况调整鱼类辅食的添加。