十妈九问产后奶水不足怎么办？

孕育宝宝的过程，总是伴随着期待与不安。预产期接近，准妈咪们本应该欢天喜地、奔走相告，但绝大多数妈咪的内心却依旧在纠结同一个问题：都说母乳喂养好，万一我产后奶水不足怎么办?是破釜沉舟式坚持喂母乳，还是提前准备好奶粉呢?

准妈咪问：奶水不足怎么办?

奶水不足，是许多准妈咪们共同的担忧，但这种担忧其实是很没有必要的。国家二级公共营养师王旭峰介绍：“大部分妈妈都可以实现母乳喂养，如果说母乳不够，很大可能是因为技术不过关......让宝宝爱上母乳，就要做到lsquo;三个早三个一'”。

什么是“三个早三个一”呢?“三个早”，是指早开奶、早吸吮、早接触，“三个一”，则是指产后一小时让宝宝吸吮乳房，母婴同室一天，第一口奶必须是母乳。因为产后一小时是肌肤接触的黄金时间，也是宝宝寻乳本能反射最强烈的时候。

家人们应该尽快将宝宝抱到妈妈胸前，让宝宝和妈妈裸露的皮肤亲密接触，从而建立起紧密的母婴关系。在这过程中，宝宝会获得极大的安全感，下意识地开始寻找妈妈的乳房。而妈妈也会感觉满足和放松，在体内激素刺激的影响下，本能地开始产奶，为宝宝的口粮做足准备。

那么，要不要提前准备奶粉?

要不要提前准备奶粉，这是个非常苛刻的问题。有人说，绝对不能准备奶粉，准备了奶粉就会忍不住喂奶粉，影响母乳喂养。但准妈咪们更担心的是，万一迟迟不开奶、或者奶水不足，那我的宝宝吃什么呢?其实，在这个问题上不必钻牛角尖。

国家二级公共营养师畅儿妈妈曾说过：如果宝宝顺产，而且做到了早吸吮早接触，出生三四小时就能开奶，不需要奶粉。这是每个准妈妈都非常希望达到的理想状态。可如果虽是顺产却因其他原因开奶晚，或者不得已选择了剖腹产，那么宝宝可以能一两天内都吃不到母乳，或者其他疾病的原因不能够母乳喂养，就需要给宝宝喂点奶粉了。

所以，如果妈咪担心母乳不足，可以根据母乳的特点提前准备一小罐配方奶粉。因为母乳是宝宝最好的口粮，营养丰富均衡，还能为宝宝构建起最初的抵抗力。与牛乳相比，母乳有一大突出特点，即含有大量的乳铁蛋白。这种功能蛋白可以抑制多种有害菌的生长，降低宝宝呼吸道和肠道疾病的发病率，是帮助宝宝构建抵抗力系统的重要角色。在母乳中，乳铁蛋白的含量为440-4400mg/L，而在牛乳中，其含量却仅为10-350mg/L......实在令人遗憾。

不仅如此，母乳中还含有DHA和MFGM乳脂球膜等重要营养成分。王旭峰曾提及：“宝宝的大脑发育离不开DHA和MFGM乳脂球膜这对黄金搭档，能提高宝宝的认知能力，有利于神经发育和调节代谢。”MFGM乳脂球膜含有神经鞘磷脂、胆固醇、糖蛋白等活性成分，能维持神经信号的高效传导，让宝宝的大脑反应灵敏，快速适应外界变化，具有特殊的营养价值。

可惜的是，目前市面上同时添加了DHA和MFGM乳脂球膜的配方奶粉，暂时仅有美赞臣蓝臻一家，可选择的余地并不多。但令人欣喜的是，蓝臻作为美赞臣最新推出的高端奶粉，添加了突破性含量的乳铁蛋白，每100g奶粉中含330mg以上，远超普通配方数十倍，符合宝宝营养的黄金标准，可激发宝宝强大的天生抵抗力，总的来说是一款很不错的奶粉!再加上，蓝臻中还加入了独特益生元组合，可促进有益菌生长，帮助宝宝消化吸收好，在妈妈圈中人气很高。

不过准备奶粉不等于要喂奶粉，准妈咪们记住了，产后三天内母乳无法完全满足宝宝的需求是正常的，只要宝宝没有出现低血糖或体重下降超过7%，就不需要补充奶粉。

母乳喂养需要放松的心境，担忧和紧张都会成为影响奶水分泌的不良因素。因此，与其钻在牛角尖里坚持不准备奶粉，不如安安心心地把各种准备工夫都做足，顺其自然地等待宝宝到来。