适合3-6小孩吃的家常菜 孩子的吃食一定要健康营养

孩子的饮食问题是家长最关心的问题，孩子吃的好妈妈笑眯眯，给大家推荐一些适合3-6小孩吃的家常菜。

这个时期的孩子都已经上幼儿园了，这时也正是孩子生长发育的关键时期，他们开始更活泼好动，更有自己的想法，所以这时的孩子在补充营养方面必须到位，否则影响孩子长高，还会影响孩子脑部发育。

适合3-6岁小孩吃的菜

1、鸡蛋虾饺

鸡蛋有非常丰富的营养物质，又是高蛋白的食物，虾是给孩子补钙的圣品。

做法：先将，鸡蛋散、搅匀;小白菜用清水洗净，用开水烫下，切碎;将虾仁剁碎成末。

接着，铁锅倒少量油，将油煎成高温，倒入鸡蛋翻炒成金黄色，关火、出锅。

最后，用碗将炒熟的鸡蛋、虾末、碎白菜搅拌在一起，加入适量食盐和花椒面再搅拌，做成饺子馅，面皮加入馅包成饺子，下水煮熟即可。这道菜的亮点在于营养丰富，而且味道鲜美，没有那个小孩不爱。

2、蒜蓉西兰花

蒜蓉有解毒的功效，西兰花有明目防癌的作用，对孩子的营养吸收可以起到非常好的作用。

做法：先将，西兰花掰好，洗净，梗可以切片，用盐水浸泡。

接着，烧一锅水，待水开后将西兰花捞出沥水，放入开水中焯烫。

然后，剥好大蒜，切蒜末。

最后，西兰花变成翠绿色以后，捞出来再过一遍凉水沥干，热锅下油，爆香蒜末放入西兰花即可。

3、手撕杏鲍菇炒肉丝

杏鲍菇肉质肥厚，口感鲜嫩，而且有很高的营养价值，含有丰富的蛋白和维生素，对孩子的生长发育很有好处。

做法：先将，杏鲍菇用手撕成条状。

接着，瘦肉切成丝用淀粉抓一下备用。

然后，起锅下油 油热后炒肉丝 断生后盛出备用。

最后，再倒些油放入杏鲍菇丝翻炒 最后倒入炒好的肉丝 加少许生抽和盐调味撒个葱花翻匀即可。

4、红烧鸡翅

几乎所有的孩子都抵抗不了鸡翅的美味，但是外面很多油炸的鸡翅对孩子的健康没有好处，所有当孩子想吃鸡翅时，妈妈不妨自己做红烧鸡翅，比较卫生干净。

做法：先将，将鸡翅中清洗干净，沥干水分。

接着，将炒锅烧热倒植物油，下入姜片和蒜煸出香味。

然后，下入翅中煎至两面完全变色。

再次，加入酱油翻炒。

最后，加水和冰糖煮熟即可。

孩子的健康和家里的饮食息息相关，现代人的生活条件都比较好，但是为了孩子的健康着想切记长期大鱼大肉。