这篇10w 的辟谣科普，我的观点是这样的！

最近有篇很火的辟谣的科普文章，很多家长都跑来问我。我看了一下，从中医的角度，很多看法是不同的。我说说我的经验和看法，给家长参考。

这篇科普文章，是一个比较大的科普公号推出的，作者应该是西医生，对中医的理解怕是不太熟悉。

前一周在与一个国际连锁医院的医疗总监聊天的时候，她说中医在措施和结果中间缺少了论证这一段，解释不了为什么，所以没有办法说服她。我想这是很多西医生甚至家长对中医的挑战。实际上，中医并不是没有询证，中医经历的是几千年大样本的积累，而且不是动物实验，是直接在人体身上操作的经验总结。 中医认为人是宇宙万像中的一个因子，受人体自身、时间、空间的影响，各个因素相互支撑、相互制约，我们不能因为解释不了，就说它是不对的。

这篇文章名为《...这30条谣言坑了无数人》，那么对于这些辟谣的科普解析，我再说说我的解析。总之，我觉得既然是科普，还是要靠谱一些，不能只有风趣吧。仁者见仁，仅供参考。

烹调是可以溶解析出部分微量元素的，只是含量有多少，不能说完全没有。很多时候对于小宝宝，我建议是喝汤不吃渣，就是因为汤里的营养已经足够他当下的需求了，吃渣营养就会过盛，反而对脾胃来说是种负担。

除了含钙，猪骨，入肾经，肾主骨，用骨头汤来滋补肾气，会帮助骨胳的生长发育。日常钙、铁、锌等微量元素在孩子三餐中缺少吗?实际上并不缺，孩子缺的是消化吸收能力。临床上吃了很多钙剂、补了很多铁的孩子，照样缺钙缺铁的很多，就是这个原因。

经常给孩子喝骨头汤好不好?那要看孩子的消化情况，孩子消化好是可以的。但是孩子太小，比如刚刚添加辅食的孩子，天天骨头汤可能反而会是负担，家长要懂得判断，如果孩子的大便有残渣、鼻涕样变，或者有口气、舌苔厚，那肯定就不能给孩子喝太多了。

经常看到科普说不要以为核桃长得像大脑的样子，就能健脑。实际上，核桃补肾的效果非常好，肾主骨生髓，肾气通于脑，通过对肾的滋养，就能起到健脑益智的作用。能补肾的食物，通常都会有健脑益智的功效。

此外，核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;并含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，尤其富含维生素E。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食用后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收。

尤其是秋冬季，防止孩子内燥，又能适应入冬滋补肾气，健脑又助长，给孩子吃一些核桃粥，是很不错的。

肝要不要排毒就不讨论了。人体和大自然是有它的时间表的 ，“阳气尽则卧、阴气尽则寤”，子时是阳气初生的时候，午时是阴气初生的时候，阴气和阳气都最弱，孩子是稚阴稚阳，这两个时间点就更弱。这个时候不睡觉还老是玩，阳气和阴气都进一步损耗，抵抗力就会下降。睡眠是孩子最好的补品，睡觉还是很有讲究的。孩子最好就是晚上十一点前入睡，对于大人来说，睡子午觉，一样是非常重要的。

人体不同位置有一些表征，都是五脏六腑问题的反馈，不能因为不懂所以得出不对的结论。 比如经常发生在孩子身上的眼袋，红色、青色、黑色，是浮肿还是凹陷，反应的是孩子脾肺肾的不同问题。很多孩子一走过来我看一眼就知道大概的情况，就是通过这些表征来判断的。女性脸上长斑，长在左脸还是右脸，中医讲气机的左升右降，长在左边还是右边，有经验的中医生开出的方子也是不同的。同样的问题在不同位置出现，有它的原因，就像孩子湿疹长在不同的位置原因各不相同一样，痘痘自然也是一样的道理。

笼统的说好跟不好是欠妥当的，这都取决于一个量的控制。 几年前在大肆推销豆浆机的时候，很多人天天喝，结果有的出现问题。再好的东西，过量都是不行的。

对血型我不懂，但是也不能“身体想吃什么就吃什么”，肯定是要控制的，尤其是孩子。

《育婴秘诀》里说到："小儿无知，见物即爱，岂能节之?节之者，父母也。父母不知，纵其所欲，如甜腻粑饼、瓜果生冷之类，无不与之，任其无度，以致生疾”。临床上每天都会见到，父母不知道节制孩子，吃出了毛病的例子。

现在很多孩子都有胃强脾弱的问题，就是胃口特别好，特别想吃，自己控制不住，但是脾的能力差，一吃就积食，脾虚就会进一步恶化。这样的孩子，家长一定要控制，不能任由孩子吃，更是要少吃多餐。

姜的成分是不会改变，但是其它因素在改变 ，比如环境、气候、时间等等，姜所起的作用就会有所不同。

姜是宣发阳气的，夜晚人体应该养阴，收敛阳气，所以不主张晚上吃姜。 吃了姜，本来收敛的阳气就会又升发消散，这样就会损阴耗阳。偶尔几次，比如伤寒时候用姜汤来发散是可以的。只是长期习惯在晚上吃，就会有问题。

中国药典对阿胶的说明是这样的：

拼音 ē Jiāo

别名 驴皮胶

来源 本品为马科动物驴Equus Asinus L.的皮经煎煮、浓缩制成的固体胶。

制法 将驴皮漂泡，去毛，切成小块，再漂泡洗净，分次水煎，滤过，合并滤液，用文火浓缩(可分别加入适量的黄酒、冰糖和豆油)至稠膏状，冷凝，切块，阴干。

性状 为长方形或方形块，黑褐色，有光泽。质硬而脆，断面光亮，碎片对光照视呈棕色半透明状。气微，味微甘。

炮制 阿胶珠：取阿胶，烘软，切成丁，照烫法(附录ⅡD)用蛤粉烫至成珠，内无溏心。

性味 甘，平。

归经 归肺、肝、肾经。

功能主治 补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，肌痿无力，心烦不眠，虚风内动，肺燥咳嗽，劳嗽咯血，吐血尿血，便血崩漏，妊娠胎漏。

阿胶本身就是药，它的临床使用，是有很悠久的历史的，对于滋阴补血、治女性血虚是有大量的临床样本验证的。可能功效和市场价值被夸大，但也不能因此就一棒子打死。按照作者的逻辑，那么牛黄、花胶、鸡内金这些或贵或便宜的中药材，又是什么呢?

对于减肥没有临床经验。要提醒的是：有些肥胖的孩子，可能是脾虚引起的。一味的锻炼，可能会更虚。

是存在孩子保健品滥用的情况，包括益生菌。但也不能因此就全盘否定 。临床上有的孩子确实需要的，医生也是会开钙剂、铁剂等进行补充和保健。短期有针对性的使用益生菌帮助肠道恢复，也是有益的。

这个感觉没有指导性意见，各个国家人的体质是不同的，一方水土养一方人，坐月子对中国女性还是很重要的 。具体我没有很好的经验，但是要重视。

这个逻辑是有毛病的，但是我们不讨论这个。我要提醒的是，对于孩子长期不发烧，家长是要警觉的：如果孩子黄黄瘦瘦，经常各种各样的问题，老是生病但是就是不发烧，那可能就会有比较严重的问题。这种孩子不多见，但临床上有。

中医文化是有讲究的，比较深奥，临床上我也没有体会。

肯定是不好的。寒邪湿邪夹带风邪都进去了，很快就头痛了。

能不能治便秘跟鞣酸没有太大关系。 经常便秘的孩子，通常都脾虚。香蕉是比较寒凉的，寒凉伤脾，会进一步损伤孩子脾的功能，便秘会更频繁和严重。吃橙子、梨子作用也是不大。

舌苔不能刷。 刷了也没用，很快就长出来了。口气就是胃气，是我们判断孩子消化情况的重要指征，孩子口气大，说明食物积滞在胃肠道里，孩子很可能是积食了。舌苔，更是孩子身体情况的重要表征，舌苔厚腻，孩子多半也是积食了。孩子的口气，不是因为舌苔在那里堆积发臭，是有本质原因的。处理好积食，口气和舌苔自然就会好。认真刷是没有用的，要理解原因，从根本上入手。

Wifi怎样不评价，这里我要特别提醒家长的是，带孩子出去，不要看手机，很多丢孩子的情况，都是发生在家长自己玩手机的时候!!!