中秋来了，柚子孩子怎么吃才对？

中秋节快到了，除了月饼，肯定少不了吃柚子。有的家长觉得孩子吃柚子上火，有的又觉得柚子寒凉拉肚子，这个季节柚子吃的对，效果是很好的。今天就向大家重新介绍一下一身是宝的柚子。

润肺、养肝、收敛阳气是秋天养护孩子的三大关键词。

润肺。 肺是“娇脏”，喜湿恶燥，不耐寒热，容易被外邪入侵，而在秋季，最易被燥邪所伤。秋燥伤肺，孩子就容易生病，尤其是感冒、咳嗽、鼻炎等上呼吸道问题。因此，燥邪当前，润肺是首位。

养肝。 秋日肺金当令，肺气盛。中医认为，肺金克肝木，肺气太盛就容易伤肝。肝气受损，直接受影响的就是脾，会导致脾土郁滞。脾土受损，无法充旺肺金，便也会伤肺。因此，润肺的同时，要兼顾养肝。

敛阳。 秋主收，意味着，入秋后，家长就要开始给孩子收敛阳气了。此时将阳气好好藏在孩子体内，入冬了，孩子才有足够的阳气抵御寒冬和外邪，少生病。阳气敛藏的好，来年孩子的体质就会有比较大的改善。

孙思邈在《千金要方》中提出，秋季饮食要“减辛增酸”，辛主发散，入肺;酸主收敛，入肝，秋天增酸，一是养肝，抵御肺气过盛;二是助收敛，达到秋冬养阴的作用。

这个时节，最能同时实现润肺养肝收敛阳气的时令佳果，非柚子莫属。

柚子的主要功效

柚子，味甘酸，性凉。很多人以为柚子是偏温的，其实不然，柚子偏凉，但是其寒凉之气还不会过厉，不像梨子、西瓜等。

柚子的主要功效有：

1、 健脾消食

《本草纲目》中记载：“饮食，去肠胃中恶气……不思食口淡。”柚子有开胃、助消化的功效。中秋佳节吃月饼和各种美食，孩子容易消化不良，控制量的同时吃点柚子，可以帮助消食开胃。大人孩子都是一样的。

2、 理气化痰、止咳平喘

《本草纲目》等医书中都有记载，柚子有化痰止咳之用，有很好的润肺的作用。要注意的是，孩子出现肺热咳嗽，比如咳黄痰，伴有口干、咽痛时，可以吃点柚子止渴化痰。如果是寒咳时，如咳声重浊、喉痒、痰稀薄色白，那就不能给孩子吃柚子了。

3、 营养丰富

柚子营养丰富，含有糖类、多种维生素及微量元素等，是含维生素C和胡萝卜素丰富的水果，具有保护肝脏、促进肝细胞再生的功能，对增强体质和维持人体机能起重要作用。

孩子可以吃柚子吗？

当然可以，孩子吃柚子，家长通常会遇到几个问题：

吃柚子会容易“上火”吗？

柚子不是热性的，是偏凉性的，因此吃柚子本身是不会上火的。相反，柚子还有清热解毒的作用。为什么有的妈妈发现，孩子吃柚子后有点“上火”的表现?

吃柚子上火，很大程度是因为积食。柚子除了水分多、生津止咳、清热解毒之外，也会助湿。原来脾胃虚弱的孩子，已经消化不好的孩子，就有可能一吃柚子就上火，出现口干、咽痛等情况，家长就误认为是柚子湿热导致的上火。其实不然。柚子和大多数水果一样，水分高，能生津止渴，但也就比较“湿”。孩子是虚寒之体，脾胃功能弱，容易积食。柚子吃多了，更容易生寒湿，郁而化热，就会变为湿热，出现上火的症状。

吃柚子容易 “拉肚子”是怎么回事？

有的孩子甚至大人，感觉柚子稍微吃多一些，就会拉肚子。柚子性凉，助湿，还有些滑肠利下的作用，所以吃完有可能便便的次数会增加，性状也比日常要稀一些。

如果吃完有拉肚子的感觉，那这种情况的孩子是明显脾虚的。脾胃很虚寒的孩子，吃多一些就会容易出现腹泻、腹痛等情况。所以像鼻子有青筋、眼袋深一些的孩子，或者最近消化情况明显不好的孩子，就都要少吃或者暂时不吃。

孩子吃多少比较合适？

柚子虽好，但是偏凉又助湿，因此孩子吃的量上，就要特别的注意和控制。这个要以孩子的消化状态和脾胃状态来衡量，吃完第二天观察孩子的消化情况。有的孩子吃很少，第二天便便就又残渣，那就要再减量或者榨汁来吃。或者那几天就不要给孩子吃柚子了。

千万不要让孩子错过柚子皮

比柚子肉更适合孩子的，其实是柚子皮。 不少老人家，吃柚子都会留下柚子皮，用来做菜，或者进行炮制。因为柚子皮的功效和药用价值，比柚子肉要高得多。

柚子肉偏凉，柚子皮却是偏温的， 归脾、肾、膀胱经。柚子皮对脾胃是非常好的，真正的理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用比柚子肉要显著很多。《本草纲目》记载，能“消食快膈，散愤懑之气，化痰”。就是说其消食导滞和理气的作用非常好。柚子肉助湿，脾是最怕湿的，柚子皮却能很好的燥湿，顾护脾胃。

给孩子吃柚子应该这样吃

柚子肉和柚子皮一起吃，就能很好的发挥柚子肉甘润的功效，又能中和其寒凉之气，理气消食，顾护孩子脾胃。 这就是很多家长不懂的发挥柚子食疗功效的技巧。

给孩子吃完柚子肉，把柚子皮留下来做菜。这样既能用果皮的温性来调和果肉的凉性，减少对脾胃的损伤，又能非常好的发挥柚子健脾理气，润燥养肝的功效。或者柚子肉和柚子皮一起炮制，比如自制蜂蜜柚子茶，就是这个天气非常适合孩子调养，健脾、养肝、润肺的饮品。

吃柚子肉：