中医育儿：过年如何预防宝宝积食？

还有大概一周就要过年了。年节里，大鱼大肉活动又多，孩子稍不注意就会积热、感冒生病。这个问题家长不用担心，从今天开始认真使用以下几个方法，孩子就可以少生病，健康舒服过春节!

每天做“10秒”法，判断孩子消化情况

只要控制好孩子不积食，80%以上的感冒发烧都可以避免。那么，从今天开始，大家就要每天花上10秒钟，认认真真的判断孩子消化情况。老用户都很熟悉了，但是也有很多新来的家长懵懵懂懂，我再仔细说一下如何判断孩子消化：

1、看舌苔。舌苔是胃津上乘而来，如果明显的舌苔厚腻，那么孩子脾胃的状态肯定是不好的，这时候就提示了孩子有积食的情况。

2、闻口气。口气即胃气，如果孩子口气大、酸臭，那么也是食物不消化，积滞的表现。

3、察睡眠。胃不和则卧不安，如果孩子前一天晚上，甚至近期都睡得不好，那家长首先要想到的，就是积食的问题。

4、看便便。便便的情况能反映脾胃肠道的状态，越小的孩子越明显。如果便便不正常，比如有食物残渣、便秘、水样便、泡沫等等，那么脾胃的状态也是超负荷的。

以上有1~2点不正常，孩子多半就是积食了。这个时候就需要及时干预，否则再过两天积郁化热，孩子抵抗力就会下降， 就容易感受外邪，感冒发烧。

发觉积食就用“3招”，及时消食导滞

如果孩子有积滞的表现，这时候家长要怎么做呢?用“3招”法来消食导滞，及时助消化：

第一招：吃少。脾胃过负，首先就是要减负。日常饮食的量适当减少一点，小宝宝的奶粉就要冲稀一点。少吃多餐，不能严格的定时定量喂养，而是要根据孩子当天的消化来调整。

第二招：吃素。控制饮食内涵，食物要好消化。一些荤腥滋腻，煎炸难消化的食物就要避免。吃2天素食，积食的情况很快就可以被控制下来。

第三招：三星汤。在以上两招的基础上，给孩子喝2~3天三星汤，帮助消食导滞。此方的药材、用量都是很温和的，消导的效果也很好。

春节前这两周内，即便孩子没有明显的积滞，也要每周喝一次三星汤，进行保健预防。

健脾助运强体质，孩子脾胃好，过节没烦恼

这段时间控制好孩子不积食，家长就可以比较放心的过春节了。那么，这段时间家长还可以做两个加强动作，帮助孩子健脾助运，孩子的脾胃功能和抵抗力就会更有保障。

● 健脾助运多推拿：

这段时间，尤其是小宝宝，日常可用健脾益气的推拿手法来保健：

补脾经：调脾胃，助运化。每天100-300次;

按揉足三里：健脾和胃，增益气血。每天30秒;

摩腹：刺激腹部的经络。每天1-2分钟

补脾经

按揉足三里

顺、逆时针摩腹

● 健脾养胃食疗方

这段时间，除了用好三星汤，在孩子消耗状态好的时候，可以每周给孩子喝1-2次健脾养胃方。消食导滞，控制消化，是减少生病的机会;健脾养胃才能真正提高脾胃能力，增强孩子抵抗力。

春节期间：合理饮食的小技巧

春节前，做到以上几点，孩子就可以健健康康过大年。但是家长不可掉以轻心，春节期间的饮食和生活顾护也要有所讲究。

● 一日三餐健康吃

? 先吃蔬菜，再吃肉。春节聚餐一样以大鱼大肉为主，若不对孩子加以引导和控制，很容易一顿饭下来，孩子都是挑自己喜欢的、不易消化的食物吃。建议家长在正餐时，积极引导孩子先吃蔬菜，再吃其他。

? 重视早餐质量。早餐是三餐中最重要的一餐，是孩子一天活力的源泉。重视孩子早餐质量，能有效保持三餐规律，防止孩子暴饮暴食后积食。

? 控制“下馆子”的次数。三餐尽量在家自制，做到少盐、少油、少糖，多用蒸、煮、炖、烩、焯等方式。

● 零食摄入有节制

春节年货中，零食是必不可少的，但无论孩子有没有积食，零食都要严格控制。一方面要做到减少添加糖、盐，或者煎炸类零食的进食，一方面，做到餐前半小时不给孩子吃零食。以免影响孩子正餐进食。万一孩子零食摄入过量，正餐就要少吃或者只吃素食。

最后总结一下，要想孩子过节不上火、不感冒生病，春节前这两周，家长要做到：

1、每天用好“10秒”法判断消化状态;

2、如果发觉积食，就用“3招”法助消化;

3、过年前，即便没有积食，每周也给孩子喝1次三星汤进行保健;

4、过年前，帮孩子健脾助运，可用小儿推拿或食疗方。

食疗方