新手爸妈如何正确的哄宝宝入睡

宝宝的睡眠是很重要的，但是，有的宝宝总有一时半刻不喜欢睡觉，甚至有的宝宝一哄睡就哭闹不休，有的是睡眠时间黑白颠倒，于是总是有挺着一双熊猫眼的新手爸妈在埋怨，自从生了宝宝，再也没有睡过一个安稳觉，这么哄睡一个孩子这么难?

我是两个孩子的妈妈，自然也经历了“哄睡”孩子的这一过程，所以今天我把自己养育经验分享给大家，并从孩子的气质类型分析一下，如何制定不同的“哄睡”方案：

解读易养型与难养型

我家大宝足月顺产出生，出生的时候8斤半重，医生抱过来让我看，是个干干净净白里透红的可爱女宝宝。出生后她是跟我一个床睡，她是个睡眠非常好的小婴儿，一样吃饱后就能够安静的入睡，在婴儿期一样夜里只醒一次，吃饱后继续睡，甚至不用哄睡。

我家的二宝跟大宝完全不是一个类型，是敏感、易惊、非常难哄睡的小婴儿。因为胎位不正加上脐带绕颈等情况，她是剖腹产出生，出生的时候6斤7两，从我的肚子里出来的时候，她就开始大哭。第一晚我和孩子在监护室里，她是所有孩子里最吵人的一个，扯着洪亮的嗓音一直哭一直哭，于是护士一个晚上一直抱着她走来走去，不能放下。我的第一反应就是，这个瘦瘦小小的宝宝，精力可真旺盛，肯定是个难带的小孩。

通过我家两个宝宝的对比，大家可以明显感知到两个孩子天生的性格是不同的。其实每个宝宝身上都藏着专属他自己的遗传信息密码，它们决定了每个宝宝都具有从母体带出的独特的“天生气质”，造成宝宝对各自不同的行为反应模式。

美国发展心理学家Thomas和Chese根据气质理论和气质9维度将婴儿的气质分为以下三种类型：易养型(Easy)宝宝、难养型(Difficult)宝宝、发动缓慢型(Slow upto warm)宝宝。

易养型(Easy)宝宝：

这类宝宝性格温顺、随和开朗、情绪愉快，对父母的照顾能够积极反应;饮食排泄等都很有规律;对新环境适应很快，容易接受新事物或陌生人;他们不会让父母过多操心，睡眠也会相对安稳。

难养型(Difficult)宝宝：

这类宝宝是需要养育者付出更多心力的高需求宝宝，他们好动，精力旺盛;爱哭闹，不易安抚，很难接受环境的变化;在父母给他喂食、换尿布时常常烦躁不安;吃喝拉撒睡都相对缺乏规律性。对新刺激表现畏缩，很难接受环境的变化;由于家人的抚爱经常得不到宝宝的积极回应，使养育者失去耐心，亲子关系不容易建立好。

发动缓慢型(Slow upto warm)宝宝：

这类宝宝性情冷静，比较安静。对外界刺激的反应迟钝，表现出比别的孩子“慢一拍”的特点;他们适应新事物较为缓慢，在没有压力的情况下，会慢慢对新事物产生兴趣，活跃起来;他们在熟悉的环境下会安睡，一旦进入新环境，就可能发生夜哭现象。

易养型“哄睡”与难养型“哄睡”怎么做

不同类型的宝宝表现虽然不同，但是其实他们各自的优点也是非常突出的。“易养型”和“难养型”气质，各具优势，没有好坏之分。跟孩子的智商高低，以后是否有成就更没有关系。家长需要做的，就是了解宝宝的天生气质，扬长避短，促进孩子更好的成长。要注意顺应他们的气质来针对性养育，找对属性来做好哄睡的工作。

易养型“大宝”这么哄睡：

我家大宝这一类易养型宝宝，家长带起来会非常的容易。所以面对这一类婴儿，家长们需要做的就是调整好婴儿的睡眠作息习惯，不要让宝宝的睡眠习惯颠倒了;其次是喂奶的时间安排好，每次让宝宝吃饱，这样宝宝就能够安稳的睡觉，养成好的睡眠作息。

具体怎么做呢?

睡觉时间到了，先让宝宝饱饱吃一顿奶，然后把她抱在怀里，轻拍慢摇，让她感到来自妈妈的爱，获得充足的安全感。不要怕家里的噪音，比如开门声、洗衣机洗衣服的声音、电话铃声、电视机里的声音......很多家长在婴儿哄睡的时候，家里就安静的不能掉一根针，此时谁大声说话、开门都会被狠狠的瞪上一眼。其实这些日常的“噪音”让宝宝习惯了，也是具有催眠的作用的，对于更容易适应环境的易养型宝宝，这都不会影响了她的睡眠。我家的大宝就是多嘈杂的环境也不会影响了她的睡眠。

我家大宝在两三岁的时候，每次姥姥姥爷到时间一喊要睡觉了，她就爬到床上躺下睡，即使姥姥姥爷还在聊天说话，一转头发觉大宝已经呼呼大睡了。六七岁出去旅游的时候，汽车呼呼的颠簸，她也是在车上睡的很好，停车就精神振奋的下来玩了。

难养型“二宝”这么哄睡：

我家的二宝属于难养型宝宝，所以她具有难哄睡的特点。因为适应环境比较慢，所以刚从医院到家的时候，她的睡眠经常是断断续续的，大概十几分钟一醒。大概一周左右，她熟悉了环境，再加上月嫂的精心护理，二宝的睡眠有所改变。

因为二宝是夏天最热的二伏天出生，所以月嫂每天上午都会在10点半到11点之间给孩子洗澡，然后开始做抚触，换上干净的小衣服，然后交给我喂奶，让她睡觉。(这样的洗澡、抚触对于婴儿来说，也是一项比较耗费体力的事情，所以她在吃奶后会非常容易睡眠)。白天有规律的睡眠可以带给宝宝好心情，并能使他精力充沛。晚上也睡得更好。一样0-3个月期间，白天宝宝大概有四次睡眠，每次持续时间1.5-2小时之间小，也有的宝宝睡的可能比较短大概在40分钟-1.5小时之间，也是正常的。

房间里的温度一定要适宜。很多老人觉得坐月子，夏天也不能吹空调，不能开窗户，这是非常错误的观念。家里的空调不直接吹孩子和妈妈就可以，一样不低于26度最好。适宜的温度，孩子睡眠的时候也会非常的安稳，产妇休息的时候也会感觉很舒服。(产妇坐月子的期间，尽量不要让很多人来串门，影响了宝宝和产妇的休息。)

月嫂下班后，晚上一样都是我自己哄睡二宝。临睡前会经常跟宝宝互动，让她的小胳膊小腿自由的挥动，爸爸在医院的时候经常带宝宝洗澡、做抚触、做运动，所以也会学着让二宝俯身待上一小会儿。这对于宝宝来说，都是很好的睡前运动。

家里的婴儿床在我的床旁边，一侧的围栏打开可以和我的大床紧挨着。因为剖腹产刚出院坐着喂奶会不方便，所以我每次都是侧身喂奶后，把她放在旁边的小床上，手轻拍着她，她刚开始非常胆小，有一些声音就会在睡梦中像被惊着的感觉，每次我都轻柔的在一旁拍着，然后温和的哼着轻柔的摇篮曲再哄一哄。半夜她醒来的时候，因为我还不方便起身抱孩子，爸爸会把二宝抱给我，吃完奶以后，爸爸会哄一哄二宝再放回小床。

(不建议家里很多人帮着一起带婴儿，除了产妇自己还可以让爸爸多参与到日常照顾宝宝的任务中来，这样也能给到产妇情绪的安抚和精神上的支持，对于宝宝来说，妈妈的良好情绪与爸爸的安全气息，这些都对宝宝的睡眠有帮助。)

总结，针对难养型和发动缓慢型的宝宝，要从四个方面做好调整：

1、让宝宝尽快熟悉环境，在熟悉的节律下生活，减少突发新情况的刺激;2、为宝宝创造适宜的睡眠环境，适宜的温度、柔和的声音、

3、为宝宝建立稳定的作息起居模式，洗澡、运动、吃奶、睡眠时间要有序;

4、爸爸妈妈亲自带宝宝，让孩子感觉父亲的生理气息，感受妈妈温和的情绪，当宝宝用哭声传递自己的生理、心理需求时，要尽量迅速及时地回应宝宝，逐渐帮助宝宝搭建起对身边世界的信任和亲近感，并由此形成内在的安全感。

排查宝宝“难哄睡”的原因

如果家里的宝宝有非常难哄睡，除了针对孩子气质类型来调整，还要注意排查“难哄睡”的原因。我根据不同家长的咨询内容，把原因简单总结了一下：

1、白天“哄睡”过多或饥饿、口渴

一样1～3个月小儿1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。

白天睡多久合适?

如果宝宝白天要睡上两觉，并且每次时间长达2到3个小时，要试着把睡觉时间缩短一点，就可以让他在晚上一觉睡得更长。ensp;

如果宝宝在下午2到5点之间睡了一觉，在晚上之前就别再睡了。ensp;

如果宝宝在中午到下午3点间睡了一觉，可是还觉得累，可以在傍晚5点左右再小憩30分钟，然后晚上继续睡。ensp;ensp;ensp;其它注意事项ensp;

宝宝睡觉之前要让他安静半小时或1小时，避免睡觉时还处于兴奋状态。ensp;ensp;

别让宝宝在饥饿或口渴的时候睡觉。ensp;

睡觉时保持周围环境安静，但也不必像晚上这么安静。ensp;

随着年龄的增长，宝宝的作息规律不会一成不变，你要相应地调整作息时间。ensp;选择舒适透气的纸尿裤，如妙果日夜用纸尿裤，吸收量大，表面干爽，有利于宝宝舒适睡眠。

宝宝睡眠时间应在11-14个小时左右，宝宝白天睡得太多也可能造成晚上睡不着的情况。与此同时，如果白天活动量过大，神经兴奋度高，也会造成夜间睡不安稳。

2、睡梦中各种动作ensp;

宝宝在浅睡眠期有各种动作，如睁眼、吸吮、翻身、皱眉、哭啼、眼皮下的眼球来回动、四肢有时活动等，有时还会抬头张望，但这些动作大多是无意义的。这时别以为宝宝已醒了，这是他身体睡了，脑子还醒着，这些动作未通过大脑皮层指令，是大脑皮层下的中枢活动的缘故，是正常情况。ensp;

所以，父母不要因为有一点动静就给予过多的护理或关照，可静静地等待5分钟以上，再做出反应，有时过多的呵护反而会打扰宝宝的正常睡眠，不利于宝宝的正常生理发育。

3、大人不恰当的强化行为

就像有的宝宝，夜哭不睡，必须要大人抱着在家里走来走去才睡觉，不然孩子就哭闹不止。但是追根溯源会发觉，这种入睡模式最初是因为宝宝夜哭让大人心烦意乱，于是为了让宝宝能够快速入睡，就用了抱着走来走去的方法哄孩子入睡， 重复多次之后建立的错误强化模式。

针对这样的情况，宝宝家长调整一定要分步骤、有节奏地进行，千万不可瞬间切换模式，打击宝宝的安全感。比如：从最初的大人抱着宝宝，一边走着、一边哄睡，逐渐过渡到大人抱着宝宝，一边坐着、一边慢摇、一边哄睡;再逐渐过渡到大人抱着宝宝，一边坐着、一边哄睡;再过渡到抱着宝宝半躺着，搂着安抚;最后，置换并建立起大人和宝宝都较为舒适的哄睡方式。

如果宝宝长期经错误的哄睡方式来入睡，大人想要改变这样的哄睡，必定要经历一个循序渐进的过渡过程，要有一定的耐心，所以不要觉得三两天我就可以改变了宝宝的入睡方式，这是不可能的。

4、 睡眠环境不适

环境过热、过冷、房间光线刺激等也可能引发哭闹，房间里尽量避免强光、噪声和种种不良刺激的干扰。

5、受妈妈孕期作息影响

妈妈在怀孕期间夜里睡得晚、失眠、吃夜宵等作息习惯也会影响胎儿的生物钟，造成宝宝夜里不易安睡。

以上这些都是影响宝宝睡眠的原因，针对原因，妥善的进行改善，对于宝宝“哄睡”就会容易很多。在宝宝不能好好入睡的时候，家长切记不要因为宝宝的哭闹情绪急躁，失去耐心，置之不理，或者过度哄睡，一定要循序渐进的为宝宝养成入睡的好习惯。