孩子爱吃垃圾食品，我怎样阻止？

昨天晚上带孩子去超市，听到一对母子的谈话，孩子说：“我们明天去爬山，不要买很多水吗？”妈妈说：“要啊，但是你看你买的这些都是垃圾食品”，孩子听后哈哈大笑。

生活中，有很多孩子都有吃零食的习惯，真的是随处可见。有的家长对孩子的这种行为无所谓，有的家长则很重视。

同事的侄女，因为父母上班，平时都是爷爷奶奶带，不爱喝白开水，也不爱吃饭，就爱喝可乐，吃零食，不给她还跟你急，长得又瘦又小，还一口蛀牙。

有一次，小女孩的妈妈带着她来同事家小住，到了午饭时间，怎么叫她，她都不去吃饭。不仅不去，还对着妈妈发脾气。同事看不下去了，把她拉到饭桌上，并且告诉她，饭不吃完不许下桌，而且以后都没有零食吃了。

这下小女孩的妈妈开始护犊子了：“哎呀，她还小嘛，在家都是这样的，不吃饭就不吃哦，等饿了再吃。”

同事很耐心的解释：“垃圾食品有害孩子健康，你看她那么瘦小，和吃垃圾食品有很大关系的。”

小女孩的妈妈想了想说：“我也知道这样不好，但是她就爱吃零食，饭不吃，难道要饿死吗？平时我们带孩子不多，老人又纵容她，我们能怎么办？”

最后，同事也没辙了，只好随他们去了。

一样遇到这种老人纵容孩子吃零食，还给孩子买零食的案例，就是简单粗暴的做法：放着孩子，我来带，我的孩子我负责。

只要是正常的父母带孩子，就能有效纠正孩子的各种坏习惯。我们可以一步步来，先从以前无节制的吃，到规定每天吃几种，然后再减少零食数量，最后完全戒掉零食，转而用白开水、果汁和水果来代替。

像本身就是吃货的父母，只能偷偷地买零食，偷偷的吃，不能让孩子看见。并且和家人约法三章：在孩子面前只吃水果，零食、雪糕之类一律不吃，想吃就趁孩子睡着再吃，或者在外面吃完再回家。一开始就给他断了零食的源头，以后应该也很难有零食瘾吧。

如果在外面有人“好心”给孩子吃零食，家长首先要拒绝，然后向孩子解释，为什么不接受这种零食，比如，会有害身体健康，个子长不高，会有蛀牙等等。相信只要是合理耐心的解释，孩子都能听进去，以后再遇到类似的事，教孩子学会拒绝别人的“好意”。

家长们不要把零食想成是洪水猛兽，只要方法用的对，孩子也能和零食说“拜拜”