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来上一碗菠菜番茄蛋汤，简简单单，好喝营养又开胃。
孩子吃番茄鸡蛋菠菜汤有什么好处？ 1.生津止渴 西红柿能清热解毒、生津止渴，还能美容养颜，促进消化。 2.提高免疫力 西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质等营养元素可以补充多种维生素，提高免疫力，避免生病。
番茄鸡蛋菠菜汤 1.主料：西红柿1个、鸡蛋1个、菠菜100g 2.调料：葱花适量、油适量、盐少许、鸡精少许 3.厨具：炒锅 4.烹制方法：烧 5.难易程度：★★☆☆☆ 6.合适人群：3岁以上的宝宝，对本文食材过敏者慎食；
制作步骤 1.准备食材，西红柿切块，菠菜切段，鸡蛋打散备用； 2.锅中放入少许油，放入葱花爆香； 3.加入西红柿，翻炒出沙，倒入适量水； 4.缓缓的将鸡蛋液从高处沿锅边倒入； 5.放入菠菜，加少许盐，鸡精调味； PS：菠菜一烫就熟，出锅前再放，这样不会破坏菠菜里的维生素。 6.出锅。
营养搭配*科普 食用西红柿能够增进食欲，提高蛋白质吸收率，减少胃胀食积，兼有止血利尿、生津止渴、清热解毒的药用价值。 食材购买技巧 1.选购西红柿需要选择蒂部圆润，不带棱角的，也不要挑选分量轻的西红柿。 |
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