宝宝挑食怎么办？

孩子不爱吃菜偏食挑食和家庭的饮食方式有很大关系。

1.食物不会换花样

好多家长给孩子添加辅食的时候，心里会这样想，小孩子吃的食物种类不多，随便吃吃就行了，或者孩子喜欢吃啥就一直做。这样会形成孩子喜欢吃面就吃面，喜欢吃稀饭就吃稀饭，一周七天菜单不会变。

2.饭前饭后吃点心水果

很多家长怕孩子饿的快，吃饭前又给孩子吃水果，点心，喝酸奶，这样不分时间不分分量的投喂，会导致孩子到饭点了，基本上已经饱了，那么就是妈妈做的再好吃的饭菜，孩子不会吃了。孩子的胃容量本身就小，而在吃饭前一直嘴巴不停，会直接影响孩子正餐。

3.奶量过多，影响主食的量

一岁后的孩子，以奶为辅，饭为主。一日的奶量保证在500ml左右，保证一日三顿饭，只喝稀饭是完全不够的。如果家长平时给孩子的奶量过大，直接会影响主食的量，间接会影响孩子摄入膳食纤维素的量，造成孩子挑食，不吃菜的习惯。

4.边吃饭边玩边看电视

现在很多家长为了哄孩子吃饭，养成了不良好的饮食习惯，吃饭的时候玩玩具，看电视已经是常事了，但这样孩子的注意力怎么可能在吃饭上呢?长期发展下期孩子对吃饭没有了乐趣。

5.追着孩子喂

这种情况也是非常常见的，尤其是老人带孩子。觉得孩子吃饭慢，吃的到处都是，更是觉得没吃完就没吃饱。时间长了，孩子会养成习惯，对吃饭没有了兴趣，家长喂就吃，不喂就不吃。

6.家长的焦虑及对孩子的指责

孩子挑食，不吃菜，做父母的本身就比较着急，而这种焦虑很容易影响到孩子的进食，孩子不好好吃的时候，家长的表情，神情，甚至于有的家长会说教，吼，威胁，指责等来对待，而这样只会让情况更糟糕，每次孩子挨骂，自然越来越不好好吃饭。

针对孩子挑食不吃的情况，给家长以下建议：

1，在食谱上，家长要经常变化食物的花样，换换口味，甚至在食物的造型上也花点心思。让孩子有吃饭的仪式感。不爱吃菜可以做成馅饼或者饺子类的给宝宝尝试，家长要坚持，不要因为尝试了十次宝宝不吃就放弃了，说不定哪天就突然接受了。

2，孩子吃点心，水果，一定要定时，限量。尤其在饭前和饭后一小时，别给孩子其他东西，明确的给孩子说“马上要吃饭了”

3，一日三餐为主，和大人的进食习惯一样，当然家庭的用餐环境对孩子的影响也很大，父母要做到什么都吃，不挑食，给孩子做好良好的榜样力量。

4，立规矩，吃饭的时候告诉孩子把电视关掉，玩具收好，让孩子明白现在是吃饭时间，应该专心吃饭。

5，吃饭孩子自己吃，饿不饿孩子自己也知道。若在吃饭的时候孩子不想吃，家长不必追着喂，最重要的是给孩子树立按时吃饭的习惯。同时给孩子说，如果现在不吃，那就等到下顿饭的时候才能吃，这个期间，也是没有其他事物可以吃的。

6.不要催促孩子吃饭，给孩子足够的时间，让他自己完成进餐。家长在和孩子吃饭时，和他坐在一起，尽量不要提前离开餐桌。