过度依赖奶睡会影响宝宝睡眠，提前预防很重要

很多家长一听到宝宝哭就觉得他饿了，赶紧给他喂奶。有时候宝宝晚上醒了，妈妈也会抱起来喂奶。

宝宝吃奶不仅能填饱肚子，还能满足喜欢吮吸、拥抱、和妈妈亲近的本能，所以吃完后确实比较容易入睡。

但是如果宝宝一哭闹就给他喂奶，很可能会让他逐渐养成奶睡的习惯。有的宝宝甚至在睡着的过程中仍然要含着妈妈的乳头或者奶瓶。一旦不这样做，他就会因为无法入睡而哭闹。

奶睡的时间久了，会对宝宝的睡眠、进食等产生影响。下面我们就来说说奶睡具体有哪些影响，以及如何预防和应对。

奶睡会对宝宝有哪些影响?

宝宝入睡和睡整觉变得困难

如果宝宝形成了奶睡的习惯，在他的概念里，要睡觉就要喝奶。一旦家长想要改变这个状态，停止奶睡，宝宝入睡或者半夜醒来再继续入睡可能就会变得困难。时间长了，他就无法锻炼自主入睡的能力。

?这会导致 3～6 个月或者更大的宝宝，本来已经到了可以睡整觉的年纪，却依然需要妈妈在晚上每隔两三个小时就给他喂奶。他们在一个睡眠周期结束时不能做到靠自己继续入睡，所以会频繁醒来，需要喂奶才能重新入睡。如果长期这样，妈妈也会一直没法安稳睡觉。

影响宝宝的进食规律

奶睡会让宝宝习惯在困的时候喝奶，在清醒的时候，到了喝奶时间，他可能就不愿意喝了。而且夜里频繁喝奶，也可能会影响宝宝白天的食欲。

增加宝宝患龋齿的风险

如果宝宝经常喝着奶睡着，嘴里会有残留的奶水，容易滋生细菌，导致蛀牙。

怎么预防宝宝依赖奶睡?

奶睡是很难避免的，尤其是在夜间，但为了不让宝宝过于依赖奶睡，提前预防还是很有必要的。

控制奶睡的次数

小宝宝常常是吃了睡、睡了吃的状态，容易有吃着奶睡着的情况，或者有些入睡困难的小宝宝，喂奶比较容易哄睡。但要注意控制奶睡次数，偶尔一两次是可以的。

合理安排夜奶

夜奶一样是宝宝夜里饥饿时需要喂的奶，但是有些家长在他夜里一醒来哭闹时就喂奶，这是不正确的。是否需要喂夜奶取决于宝宝是饿了还是需要安抚。

如果宝宝吃奶时比较急，咕嘟咕嘟往下咽，吸吮有力，那么就是饿了，这时需要喂奶，这种情况一样在 3 个月内的宝宝身上比较常见。

如果宝宝只是小吃几口，或者含着乳头不吮吸，那就是通过喝奶来获得安抚。这时就不能喂奶，要用轻拍、哼歌等其他方式安抚，不要让宝宝养成不吃奶就不睡的习惯。

宝宝 3、4 个月大以后，胃容量逐渐变大，睡前吃饱后一样不会在半夜饿醒，如果夜间醒来哭闹也不要盲目喂奶，而要找到他夜醒的原因进行排除，再用其他安抚方式帮他重新入睡。

喂奶要在宝宝睡着前停止

不管是白天还是晚上，如果家长用喂奶的方式哄睡宝宝，尽量要在他昏昏欲睡的时候就停止喂奶，把他放入婴儿床里，用其他方式接着哄睡或让他学会自己入睡。

同样的，如果宝宝在半夜饿醒，需要及时喂奶，在他快要睡着的时候，马上转移到婴儿床上。

白天延长吃奶和睡觉的间隔

宝宝 3、4 个月后胃容量逐渐增大，作息也比较稳定。白天可以逐渐将宝宝吃奶和睡觉的时间点分开，中间增加一些日常活动，延长他吃奶和睡觉的间隔，喂奶和睡觉的地方也最好分开，这样他就不会把吃奶与睡觉联系在一起了。

宝宝已经习惯奶睡了，怎么办?

建立新的安抚方式

遵循先白天后晚上，循序渐进的原则，选择宝宝心情和状态好的时候，在白天先建立新的安抚方式，并逐渐把它变成白天的哄睡方式。当宝宝已经能顺利地接受这一新的安抚方式，才可以尝试用在入睡前。

在睡前，还可以引入睡前仪式，帮助宝宝放松，进入睡眠状态，比如听催眠曲、洗澡、做抚触等。

此外，宝宝醒着的时候，要多与他接触，让他感受到你的爱和足够的安全感。

抓住入睡时机

抓住入睡时机对于能否戒掉奶睡非常关键，当宝宝刚刚出现“犯困”迹象时，他的情绪是相对平稳的，这个时候采用初级的安抚方式就容易达到很好的效果。而困过头的宝宝比较难进行放松和哄睡，这时想要不奶睡是很难的。想知道宝宝的犯困信号有哪些，可查看文末相关推荐下的文章。

给宝宝断夜奶

通常宝宝 3、4 月大以后，晚上可以连续睡 6～8 小时，中途不用再给他喂奶，他只要睡前的一顿吃饱就能睡个整觉了。家长应该根据宝宝的生长发育情况，循序渐进地减少夜奶次数直至断掉夜奶，这可以减少宝宝奶睡的机会。

寻求其他看护人的帮助

当育儿重任只交给妈妈一个人时，要戒除奶睡、夜奶是非常困难的。

爸爸或其他的家人也要参与到哄宝宝睡觉、喂奶、换尿布、陪伴玩耍等过程中，和宝宝也建立亲密关系，让他不会完全依赖妈妈。

当妈妈准备戒除奶睡，要和宝宝保持一定距离时，有家人的加入，就会大大降低戒除的难度。

小贴士：虽然不提倡给宝宝养成奶睡的习惯，但是对于小月龄的宝宝来说，可能很难完全避免奶睡。其实并不是要完全禁止，而是要尽量控制奶睡的次数，不要让宝宝养成习惯。