1-2岁户外运动有益健康

宝宝满1岁以后，能独走自如了，他已经不满足于当一枚“宅宝宝”，而是更加渴望到户外去“大显身手”。这时候，妈妈可以把宝宝的运动场地移到户外，启动“居家小宅宝变身户外小健将”的运动计划了。

户外游戏，其实是宝宝一年四季都可以进行的一个运动项目。我们分龄盘点了适合宝宝四季进行的户外运动，让你带宝宝纵情去户外撒欢。

12个月以上：滑滑梯春(radic;)夏(radic;)秋(radic;)冬()

锻炼目的：滑滑梯是一项带有娱乐性的综合运动，能够调动孩子攀爬、坐、站、走等多项大运动技能，帮助锻炼孩子的全身肌肉。

荡秋千春(radic;)夏(radic;)秋(radic;)冬(radic;)

锻炼目的：风和日丽的午后，最适宜荡秋千，既是娱乐，也是一项运动。双手抓住秋千绳，身体随着秋千前后摆动，可以锻炼宝宝的臂力和平衡能力，培养冒险精神。

打雪仗春()夏()秋()冬(radic;)

锻炼目的：大雪过后，带宝宝到雪地里摸爬滚打，投掷雪球，可以伸展四肢、活动筋骨，呼吸新鲜空气，增强抗寒能力。

18个月以上：散步春(radic;)夏(radic;)秋(radic;)冬(radic;)

锻炼目的：当宝宝开始习惯于独走，他更乐意去散步。在散步的过程中绕开护栏，躲开一棵树。绕过障碍物要运用走、转、停等一系列的连贯动作，对宝宝锻炼身体平衡能力和解决问题的能力很有帮助。

球类运动春(radic;)夏(radic;)秋(radic;)冬()

锻炼目的：春夏秋宝宝衣服穿得少，活动方便，玩起球来更灵活。在不断的推、抱、滚、抢、追中，宝宝的四肢肌肉更有力，大动作也会得到长足的进步，身体各部位也能得到充分的活动和舒展。

挥毫泼墨春()夏(radic;)秋()冬()

锻炼目的：炎热的夏季，老待在空调房可不行。你不妨准备好小水桶、颜料、粗毛笔和白纸，找一处干净的凉亭，放手让宝宝无拘无束地创作一番吧。让他看到颜料溶在水中的样子，感受毛笔触及纸张的效果，以及水多水少的浓淡墨迹，既消了夏，又培养了宝宝的动手能力。

20个月以上：骑童车春(radic;)夏(radic;)秋(radic;)冬()

锻炼目的：每个宝宝都渴望拥有一辆小童车，享受自由穿行的快感。骑童车对宝宝的运动发展作用是全方位的：强化腿部肌肉力量，锻炼肢体协调和平衡能力，学会方向识别，对身体操纵更加灵活。

平衡木春()夏()秋(radic;)冬(radic;)

锻炼目的：走平衡木，对宝宝来说不仅仅是身体的运动，还能促进宝宝大脑、小脑的发育和四肢的协调。冬天穿得厚，小摔一下也不怕，做这项运动更安全。

蹦蹦床春()夏()秋(radic;)冬(radic;)

锻炼目的：牵着宝宝的小手一起在蹦床上蹦跳，和孩子一起感受升起回落的刺激，还有助于锻炼孩子的平衡感、下肢力量和弹跳力。而且，秋冬着装多，弹跳带来的冲击小，孩子不容易受伤。