导语:很多父母在养育孩子的过程中,肯定都会遇到意见不统一的时候。 有时明知道吵架对孩子不好,明知那些话一说出口就会后悔,可事到临头还是会忍不住。 孩子看到父母吵架,身心都会受到严重的伤害。 情绪管理训练的创始人约翰·戈特曼撰写的《培养高情商的孩子》一书中,提道: 如果父母的婚姻关系中容易出现相互指责、抨击和轻蔑等情况,在这种环境中长大的孩子将更容易显现出反社会行为,与同伴相处时更有攻击性。 面对悲伤等情绪时,他们调整情绪的能力较差,很难集中注意力,不懂得如何安慰自己。 除此之外,根据这些孩子的母亲提供的数据,他们生病的概率也更高,容易患上咳嗽、感冒等。 可是道理我们都懂,但万一忍不住又当着孩子的面,跟配偶发生争执时,我们到底该怎么处理呢? 那么今天,我们就要来和爸爸妈妈们分享解决这个问题的方法。 1、 那天,到了午饭时间,小福气还想继续再看几页恐龙书。 我答应他再看五只恐龙(一只恐龙就一两页纸的样子)就来吃饭。 不高兴先生进门后,一看小福气在看书,就炸毛了。大声嚷嚷,嫌他不收玩具和图书,边玩边吃饭。 我说可以先看完再吃,可是他却坚持先吃再看,一来二去,我们就吵了起来。 吵得激烈的时候,小福气大声喊,你们别吵了,别吵了。 听见孩子喊,我的心里特别后悔。 想想就为这么一点事就吵,真是不值得。 我让他先看书再吃饭,一是不想打断孩子的注意力,二是小福气怕烫,看完五只恐龙饭菜的温度刚刚好。 而不高兴先生想的是,吃饭的时间全家要保持行为一致,不能搞特殊化。 应该说,站在各自的立场谁都没有错,但因为彼此各不相让,才让矛盾升级。 看到我们吵架,我妈对小福气说:“你看,爸爸妈妈吵架都是怪你不听话!” 本来吵架就已经很不对了,但父母因为自己的问题争执,却让无辜的孩子背黑锅,这样做更是错上加错。 所以看到我妈这么说,我立刻站出来说:“没有,爸爸和妈妈吵架是因为我们的想法不一样,这不是你的错。” 我让自己慢慢平复下来,放低了音量继续对他说:“对不起,我们吵架让你担心了。我跟爸爸吵架实在是错误的行为。我要向你道歉,你能原谅我吗?” 小福气点点头说,“这次原谅你,下次再吵就要惩罚你们一个星期不能玩玩具了。” 2、 虽然我当时心里还很委屈,虽然这次吵架是不高兴先生不了解情况先挑起的,但在受到伤害的孩子面前,他不会因为不是你引起的吵架,就会变得好过一点。 在他的眼里只是看到,爸爸妈妈这两个自己最爱的人在互相伤害而已。 如果你也一样,常常会按捺不住自己体内的洪荒之力,火气上来就管不了什么孩子不孩子,想要大吵一架,那该怎么办呢? 吵架的确不好,但却也是真的很难避免,但随着年龄的增长,人越来越成熟的标志就是能够处理好自己的情绪。 万一忍不住又在孩子面前跟他(她)吵架了怎么办呢?光后悔是没用的,还要及时做补救方法。 第一,学会控制自己的情绪 我知道这说起来容易,做起来难。所以这里介绍给大家一个“冷静的全套方法” (1)闭上嘴巴深呼吸 愤怒抱怨的话,怒气只会不断膨胀。不如闭上嘴巴,什么都不要说,反复深呼吸。 (2)数深呼吸的次数 从1开始数自己深呼吸的次数,数到10以后重新从1开始数。 数的时候在脑中想象着这些数字大大的形状。 (3)使用“冷静的自我暗示” 同时对自己进行“冷静的自我暗示”。 (4)在脑中浮现心旷神怡的风景 在脑中浮现一些心旷神怡的风景,想象自己正在其中。 这个风景图也可以事先在没有怒气的时候,心情好的时候决定好。 “冷静的全套方法”也许在用第一次的时候效果不大,但随着我们不断的练习会掌握得越来越好。 第二,离开现场 如果用了上面的方法还是没有用怎么办?赶快离开现场。 吵架是两个人的事,一个人肯定吵不起来。 所以,当你感觉到愤怒无法抑制的时候,不管现在有多生气都要立刻离开现场,把对彼此的伤害减小到最低。
第三,向孩子诚心诚意的道歉 父母吵架,最受伤害的肯定是孩子。让无辜的孩子经常承受父母相互之间的怒气和恨意,是非常残忍的事。 你们给孩子造成了这么大的伤害,难道不应该认真的向他道歉吗? 道歉的态度一定要诚恳,并且一定要努力践行自己的承诺,学习控制情绪,减少吵架的频率。 第四,在孩子面前跟对方合好 父母既然在孩子面前吵了架,就不要当作什么事都没发生,当着孩子的面合好才是最好的弥补方法。 这让孩子知道,虽然爸爸妈妈有不同的想法,但他们还是爱着对方。 纵然吵架是他(她)先引起的,纵然你还在气头上,纵然你的心里还觉得委屈,所以没办法立刻合好。 但在你的情绪慢慢平复之后,一定要记得当着孩子的面跟对方合好。 有时当着孩子的面合好,拥抱对方的时候,会感觉别扭,像在演戏。可即便是演,当你投入了感情,也会慢慢变得情不自禁。 毕竟,你还要跟面前的这个人继续生活下去。 父母在孩子面前吵架后,是不是做足了以上的功课,就万事大吉了呢? 当然不是,最根本的解决方法,还是不-要-吵-架! 即便对方真的很令你生气,也要记得多把那个“冷静的全套方法”拿出来多练几次。 如果真的是跟他(她)意见不同,可以换个地方用讨论代替争吵吧! 因为,吵架实在是件损人又不利已的事啊! 资料来源: 1、《提升宝宝社交能力的42种方法》 作者:相川充【日】猪刈惠美子【日】 鲁梦雅(译) 光明日报出版社。 2、《培养高情商的孩子》 作者:约翰·戈特曼 琼·德克莱尔 付瑞娟(译) 浙江人民出版社 |
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