搞定宝宝节后分离焦虑的四招数

2015年春节已成为过去，如今大家都各就各位，该上学的上学，该上班的上班。对于成人而言，放了几天小长假，刚上班或许还有些不太愿意工作，但一两天便适应了。

但对于1-3岁的宝宝来说却并非如此，他们习惯了每天有父母的陪伴之后，当爸爸妈妈不在身边时就会特别害怕，由于见不到爸爸妈妈会变得闷闷不乐。其实，这就是我们所说的“分离焦虑症”。

案例：

网友@花花姐姐：年前带女儿回婆家，出门前她抱着姥姥拼命哭(平时都是姥姥带)，说不要我。今天早上我上班，她又抱着我拼命哭，说不要姥姥。

网友@ 020夏娃娃：上班前一天晚上我就跟宝宝解释了，说麻麻第二天要上班了，让他有个心理准备，今天早上我走的时候他果然很听话没有要跟，可眼眶都红红的，看着也是心酸。

网友@笑笑她娘：今天我们出门的时候宝贝还没睡醒，走得很顺利。但是不知道她起床后发现粑粑麻麻不在身边会有什么反应。

什么是分离焦虑症?

分离焦虑症是指与某个人建立了亲密的情感关系后，又要跟他/她分离时，心里产生的伤心、痛苦的情绪，并可能通过各种行为表示拒绝分离。分离焦虑症几乎所有人都会有，甚至连家中的宠物都会产生分离焦虑的情绪，而在老人和婴幼儿童中最为常见，表现也最为突出。

解决宝宝分离焦虑 简单4招就搞掂!

1、分离预告：粑粑麻麻要离开宝宝前的一两天，可以提前给宝宝作一个“预告”，例如说“麻麻明天要去上班，晚上(或周末)就会回来跟宝宝玩”。到了分离的节骨眼上，虽然宝宝也会感到伤心，但由于已经有了心理准备，对麻麻的离开不会感到突然，心理上也更容易接受。

2、注意培养生活技能：这一点在日常生活中就要注意。粑粑麻麻应该让宝宝多做一些力所能及的事情，例如自己吃饭、自己大小便、饭前便后洗手、独自睡觉等。这样，当粑粑麻麻不在宝宝身边的时候，宝宝自己也能hold住日常的生活，而不必担心宝宝因抗拒新抚养人的照顾而影响到正常的生活。

3、多接触他人：从宝宝1岁起，粑粑麻麻就应该有计划地多带孩子外出，多接触其他人，并且鼓励宝宝主动与其他人交往，这样有助于培养宝宝的社交能力，同时也可以有效降低宝宝对粑粑麻麻的依赖感。

4、提前熟悉新的抚养人和环境：粑粑麻麻要离开宝宝，换由长辈或保姆带，麻麻可以提前一段时间让宝宝熟习新的抚养人，同时也可以让长辈(保姆)了解宝宝的生活习惯和兴趣爱好。而对于即将就读幼儿园的宝宝，麻麻可以提前带宝宝去幼儿园参观玩耍，并且告诉他“以后你就在这里跟其他很多小朋友玩”。

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