十个月的宝宝食谱 宝宝吃辅食的最佳时间

十个月的宝宝还比较小，所以在宝宝的食谱上就要注意下的，并且要注意宝宝的饮食，一定要保证宝宝的营养均衡，这样会影响到宝宝的发育，那么十个月的宝宝食谱是什么？宝宝吃辅食的最佳时间是什么？

一、十个月的宝宝食谱

除了母乳或配方奶粉之外，10个月大的婴儿可以增加补充食物的数量，并尝试丰富补充食物的种类，平衡营养。主食可以用脊肉和蔬菜做成婴儿饺子或混沌，面条，花式馒头，小米粥。蔬菜应低盐低油，如清蒸带鱼或黄鱼、瘦肉型猪肝泥、西蓝花虾仁、冬瓜紫菜汤、豆腐紫菜汤等。

二、宝宝吃辅食的最佳时间

辅食添加的时间一般是4-6个月，以前都是建议4个月以后就添加，目前世界卫生组织建议婴儿是6个月以后再添加辅食。要根据小婴儿的胃肠道发育状况去评估，如果孩子进食非常好，胃肠道发育很完善，也可以在4个月以后就添加，但是最晚也不要晚于8个月。如果对于胃肠道发育比较弱的孩子来讲，添加辅食的规律就是尽量一样一样的添加，一种食物添加3天以上，观察以后没有明显的恶心、呕吐、腹胀、腹泻等不适以后才增加第二种。

三、宝宝吃辅食一天吃几顿

辅食一天需要的次数需要根据每个宝宝的情况来考虑。有些宝宝在辅食添加的时间较晚，则会吃更多的奶类食物，有些宝宝可能会吃三次奶，两次正餐，而且吃的水果也会少一些。如果添加辅食的时间较早，可以多吃一些辅食，但是奶类的食物要少一些。宝宝补充辅食的时间较长，则可能会喝更少的奶类食品，多吃辅食，一般是三次正餐，两次奶。两外，运动量比较大的宝宝，消化能力也比较强，所以更容易饥饿，可以适当增加辅食的次数。

十个月的宝宝食谱是什么？除了母乳或配方奶粉之外，10个月大的婴儿可以增加补充食物的数量，并尝试丰富补充食物的种类，平衡营养。主食可以用脊肉和蔬菜做成婴儿饺子或混沌，面条，花式馒头，小米粥。蔬菜应低盐低油，如清蒸带鱼或黄鱼、瘦肉型猪肝泥、西蓝花虾仁、冬瓜紫菜汤、豆腐紫菜汤等。这些食谱都是不一样的，各位可以试一下的哦！