哺乳期便秘怎么办 哺乳期便秘吃什么好

在哺乳期的时候，那么最容易出现的就是便秘，这个时候出现便秘是比较正常的，所以大家不要过度的担心，而哺乳期的时候便秘出现的原因是比较多的，那么哺乳期便秘怎么办？哺乳期便秘的原因是什么？

一、哺乳期便秘怎么办

1、饮食调整，增加饮水，并增加饮食中富含纤维素的食物，其中比较常见的有红薯、燕麦。这两个食物都富含大量纤维素，尤其是可溶性纤维，纤维素可以吸收水分，使大便蓬松、体积变大，刺激肠道，促进它排出。

2、药物，药物选用不能吸收的药物，临床上较为常用的有乳果糖、聚乙二醇4000。这两类药物均不能吸收，在肠道内可吸附大量的水分，保证大便松软，体积增大容易排出。

二、哺乳期便秘的原因

第一、饮食因素，比如进食、进水比较少或者饮食过于精细、纤维摄入不足，会导致肠道功能减弱，而出现便秘症状。

第二、精神心理因素，比如精神高度紧张、焦虑等，可导致结肠蠕动失常或痉挛性收缩，从而出现便秘症状。

第三、生活不规律，比如平时缺乏体力劳动，也没有运动，可引起习惯性便秘。

三、哺乳期便秘吃什么好

哺乳期间便秘您需要在饮食上多吃膳食纤维含量高的食物，比如韭菜、芹菜、金针菇、红薯等。您也可以顺时针按摩自己的腹部，促进肠道蠕动，改善便秘症状。如果还是无法排便，也可以采用开塞露辅助通便。

哺乳期便秘怎么办？饮食调整，增加饮水，并增加饮食中富含纤维素的食物，其中比较常见的有红薯、燕麦。这两个食物都富含大量纤维素，尤其是可溶性纤维，纤维素可以吸收水分，使大便蓬松、体积变大，刺激肠道，促进它排出。大家可以了解下的，希望可以帮助到大家的。