儿童身高体重标准 如何提高儿童的身高

儿童有没有得到营养是很多宝妈都担心的问题，因为缺少营养可能会造成对孩子身高的影响，所以很多人都在关注孩子身高还有体重的标准是什么？但是也会有一些孩子身高不是很理想，儿童身高体重标准？如何提高儿童的身高？

一、儿童身高体重标准

正常足月的宝宝，出生时的体重为2000~4000克之间，在前3个月，宝宝每周体重增长180~200克，4~6个月时每周增长150~180克，6~9个月时每周增长90~120克，9~12个月时每周增长60~90克。在1~2岁期间，宝宝体重平均增长2500~3000克，2岁以后平均每年增长2000克左右，一直到青春发育期。

二、如何提高儿童的身高

1、均衡饮食促进整体成长

获得身高的第一步是饮食均衡。如果你想让孩子有个拥有令人羡慕的身高，你应该把汉堡、可乐和薯片丢在一边。用健康的饮食方式代替垃圾食品。均衡的饮食会使你无论如何都更强壮。

2、伸展运动

伸展运动是增加孩子身高最有效的方法之一。简单的伸展运动是必须的。你可以让孩子做的一项练习是背朝墙站着。请他举起手，尽可能地伸展。

3、悬挂运动

你的孩子喜欢在操场和家里的运动？太好了！常做悬挂练习，能有效地拉长和伸直孩子的脊椎。引体向上是促进成长的好方法，所以鼓励你的孩子经常做伸展活动。

三、有助于幼儿长高的食物

1.蛋白质

人体的细胞、组织、器官等都无法离开蛋白质，我们的大脑、心脏、骨头、神经甚至是头发都由蛋白质组成。缺乏蛋白质可会造成宝宝发育不良，对疾病的抵御能力也会下降，所以应从鱼肉、豆类、蛋类等高蛋白食物中摄取蛋白质，让孩子既长高又健康聪明。

2.矿物质（无机盐）

别看矿物质在人体中的含量少，发挥的作用可不能忽视。骨骼的组成部分就有无机盐镁、磷和钙等。而像铁、锌、碘等人体所必需的营养物质则属于无机盐中的微量元素。无机盐的吸收保证了宝宝的新陈代谢和正常发育，对孩子的长个儿很有帮助。奶制品、坚果、内脏、鱼类都是很好的选择，但也要注意饮食的多元化，多吃粗粮来保持身体内无机盐的平衡。

3.脂肪

虽然脂肪不被人喜欢接受，但它确确实实是非常重要的三种供能物质之一。如果没有脂肪储备热量，人体是无法长期进行各种活动的。尤其是对生命力旺盛的孩子来说，脂肪的摄入是必需的，除了一些超重肥胖的孩子需要进行必要的限制，父母不用过于担心孩子吃含有脂肪的食物。

以上讲述了儿童身高体重标准？如何提高儿童的身高？正常足月的宝宝，出生时的体重为2000~4000克之间，如果想要提高孩子的身高可以均衡饮食促进整体成长、伸展运动、悬挂运动。