宝宝睡眠时间 宝宝睡眠不足怎么办

一般来说宝宝睡眠时间是很长的，越长大睡眠时间越短，我们都知道刚出生的宝宝一般除了吃奶就是睡觉了，我们必须要保证新生儿充足的睡眠时间，可是又有人反应新生儿到底应该睡多长时间呢，下面漂亮女人街小编就为大家讲解，宝宝睡眠时间？宝宝睡眠不足怎么办？

一、宝宝睡眠时间

一般情况下，新生儿的每天睡眠时间平均需要16小时（14~20小时）。每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。每2~4小时醒来要吃奶，并睁开眼睛觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。1~3个月的婴儿每天平均睡眠时间为15小时；6个月婴儿每天平均睡眠时间为14小时；1周岁时每天平均睡13小时左右，夜间能一夜睡到天明，白天觉醒时间长，有固定的2~3次小睡。不同的婴儿睡眠固定时间有很大的差异。如果有些小儿不能睡那么多时间，但在醒来时精神很好，反应灵敏，生长正常，智利发育和同龄儿相仿，食欲好，不用担心他睡眠不足。

二、宝宝睡眠不足怎么办

1、按摩——各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油；

2、音乐——有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些；

3、运动——在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他放在婴儿车里推动；

4、新鲜空气——带婴儿出去走走，因为即使哭喊没有因此停止，在户外也不会显得那么不好；

三、宝宝睡眠的注意事项

1、环境要安静

睡之前，爸爸妈妈应该有意识营造睡眠氛围，不要因为噪音让宝宝处于兴奋状态，让他们平静下来。不过也不用太大惊小怪，马路边的汽车声、钟表滴答声不会对宝宝有影响，若开空调建议把温度调高一点。

2、控制睡眠时间

新生儿正常的睡眠时间是15-18个小时左右，一般醒后会玩耍1个多小时左右就又会进入睡眠状态。而6个月以上的宝宝可能白天的睡眠时间缩短，爸爸妈妈无需太过担心，只要宝宝精神状况、吃奶量、大小便没有问题即可。

3、睡姿宜仰卧

俯睡对心肺、胃肠、膀胱压迫较重，并且还容易导致窒息，所以不建议宝宝俯卧。妈妈可以让宝宝侧睡或仰卧，这样比较安全也有利于宝宝睡眠。

以上讲述了宝宝睡眠时间？一般情况下，新生儿的每天睡眠时间平均需要16小时（14~20小时），每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。如果宝宝睡眠不足就要适当按摩多听听音乐多运动运动，带宝宝出去呼吸新鲜空气。