儿童营养早餐的做法儿童吃什么好

儿童的食谱是非常有讲究的，因为现在孩子正在发育的时期，那么饮食就要非常的有规律，并且还要有营养，这样对儿童的发育是比较有帮助的，但是很多人有这样的疑问，那么就是儿童营养早餐的做法是什么？儿童吃什么好？

一、儿童营养早餐的做法

儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。中国传统的早餐也可以成为儿童的健康早餐，比如：豆浆、蒸包、白米粥、玉米粥等，都是不错的选择。

二、儿童吃什么好

小儿在日常的生活当中关于饮食方面，一定要多吃一些含钙高的食品，比如，多吃深海的鱼类，多吃蛋类，多吃豆制品类的食物，多吃海藻类，多吃乳制品类的食物，这样能够补充体内所需要的钙元素，可以有效的促进骨骼生长和发育，也要多晒太阳。还需要多吃一些瘦肉类，多吃一些动物肝脏，这样能够补充体内所需要的铁元素，可以有效的预防缺铁性贫血，对小儿身体是有很大好处的。