三岁宝宝食谱 三岁宝宝不吃饭是什么原因

宝宝的食谱是很有讲究的，因为宝宝正在发育的阶段，所以这个时候就要给宝宝的营养及时的补充，并且对于宝宝的饮食要有方式方法，宝宝的饮食原则也是比较多的，但是三岁宝宝食谱是什么？三岁宝宝不吃饭是什么原因？

一、三岁宝宝食谱

1、素食早餐三明治

食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。

做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。接着放上一层酸

黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。

2、迷你水果三明治

食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。

将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后吐司片盖在最上面，再对切成小三角形。

二、3岁宝宝饮食原则

1、食谱中不可缺少的食物是什么

1岁以上的宝宝，不一定能从固体食物中摄取到足够的蛋白质，饮食上还应该注意摄取奶类，奶类食品仍是他们重要的营养来源之一。美国权威儿科组织建议，奶类与固体食物的比例应为40∶60。按照这个比例计算，每天大约需要给宝宝提供奶类500毫升。

2、食物品种应该怎么选择

1岁后，宝宝身体生长发育仍然需要多种营养素，要保证足够营养素的摄取，必须给宝宝提供多种多样的食物。因此，给宝宝的食物搭配要合适，要有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，每天都不重复。

三、三岁宝宝不吃饭是什么原因

1、宝宝饮食习惯不良。比如挑食、偏食、甜食过多、冷饮过量、零食无节制、食物品种单一。

2、家长过分关注孩子进食，让孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码。

3、患病。生病的孩子往往食欲都不好，另外还有一些疾病会直接导致宝宝厌食。例如胃肠道疾病、呼吸道感染、佝偻病、口角炎等，都会让孩子对吃东西提不起兴趣。

三岁宝宝食谱是什么？素食早餐三明治、迷你水果三明治都是比较不错的宝宝的食谱，这样对宝宝的身体也是比较好的，所以在给宝宝准备食物的时候要注意营养的搭配，希望大家可以得到好的发育的哦！