孩子营养早餐食谱 孩子饮食怎么搭配

孩子现在正在成长的时期，那么营养是最需要注意的，这样对宝宝的身体发育都是比较好的，并且宝宝的营养食谱是比较关键的，大家也应该学习一下的，那么孩子营养早餐食谱是什么？孩子饮食怎么搭配？

一、孩子营养早餐食谱

青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分），这样会比较软和火腿末，少许盐，搅拌均匀。锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

二、孩子饮食怎么搭配

在早餐的时候，宝宝的辅食最好是选择一些容易消化的食物，比如粥或者是面条都是能选择的，而且现在有很多面条都是使用蔬菜汁和面的，不仅颜色看起来非常的漂亮，味道也非常的不错，同时还能补充维生素，家长在孩子早餐的时候，可以煮面条。

等到了中午的时候，可以给宝宝吃一些软的米饭或者是小饺子都可以，选择饺子的时候最好是选择一些好消化的馅儿，尤其是在宝宝第一次吃的时候，可以选择蔬菜的馅儿或者是鱼肉馅儿，这样不仅容易消化，孩子也比较爱吃一些。

到了晚餐的时候，就不能再给孩子吃难消化的食物了，最好还是选择面条，或者是给宝宝喝奶，因为晚上在睡觉之后肠胃的蠕动会变得慢一些，如果吃了不好消化的食物，可能晚上孩子会呕吐，或者是第二天的时候消化不良，所以最好吃柔软的食物。

三、孩子饮食的注意事项

小儿饮食应注意幼儿期小儿的消化功能正处于不断完善和增强阶段，活动量逐渐加大，需要足够的热量和各种营养物质的供给，首先以容易消化为主，要清淡，少油少盐，然后是营养均衡，不建议用菜汤、肉汤搅饭，注意各种食物营养的搭配，蛋类、肉类及蔬菜等都应逐渐增加，并注意食物的色泽、香味等，以增加儿童的食欲。同时，每次幼儿的膳食内容要简单些，种类不必要求过多，只要能保证营养素的供给即可。

孩子营养早餐食谱是什么？青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分），这样会比较软和火腿末，少许盐，搅拌均匀。这个食谱是比较好的，并且营养也比较丰富的，希望可以帮助到大家的。