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说到男性**，尤其是**的保养，很多男人都倾尽心血，但是有些男人却还是出现了**短小、勃起功能障碍等恼人的情况，下面小编就为你介绍几个锻炼**短小的方法，想学的不妨进来看看。  男人出现**短小的原因是很多的，这种病给患者的生活和心理都是会造成危害的，生活中要注意勃起障碍的预防。 生活中，对于性知识应该要加强了解，并且还应该要多掌握一些性生理方面的知识，其实，良好的饮食习惯对这种病的预防是很重要的，因而，在平时的生活中，应该要调整饮食，并且，在饮食的时候，还应该要有规律，起居正常。 如果得上了**短小的话，那么，就应该要对这种病有所重视，在治疗的时候，也是应该要根据患者的病情对症的治疗，千万不要盲目的治疗。 **短小锻炼 一、洗澡也可以锻炼** 在洗澡的时候，利用水压冲洗**，具体操作，将喷头对准**前端和根部（可翻开包皮露出*头）周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。也可以利用水温的不同对**进行刺激按摩，这样效果会更好一些。但是老年人不适合这种方法。 
二、用手指按压** 现在去按摩房接受专业技师的按摩，是一种享受。对于私密部位，我们也可自行进行按摩。不管**是疲软还是勃起状态，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）**，可增强**神经和血管等的活力，有效提高性能力。 三、提肛运动 在过夫妻生活的时候，男性都会有这样一个感觉，进行适当的提肛运动，可以让**更坚挺一些，而且效果也不错。所以日常生活中，多做提肛运动也是**短小治疗方法之一，还可活跃协同**勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会*部的血液循环。 |
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