清明节将至，又到了春暖花开，踏青赏花的季节，这个季节也是皮肤最容易过敏的时候。甜蜜的花粉、灿烂的阳光、诱人的果实，看起来很美，但也容易引发过敏，一不小心，瘙痒、红肿等皮肤问题便会找上你，而过敏性鼻炎和哮喘则让人喷嚏不断、呼吸困难。清明出游如何防止过敏，安心畅快游玩呢？记者为此采访了市中医院的专家，特地为朋友们准备了清明踏青赏花游的防过敏攻略。

    外出踏青难过“过敏门”上个周末，天气晴好。家住建昌南街的张大妈跟随家人一起到郊区踏青。中午又在农家小院痛痛快快地吃了一顿农家饭。美食过后，张大妈又和家人一起到开满各种野花的山间呼吸清新的空气、沐浴温暖的阳光。然而，享受过后带给张大妈的却是满脸痛楚。当天晚上，张大妈脸上、手上凡是暴露在外的皮肤都长出了红斑，并且奇痒。经医生诊断，张大妈患的是过敏性皮炎，主要是接触了花粉，再加上紫外线照射引发了皮肤过敏。

    无独有偶。近日来烟台的气温骤升，赏了两天花的周萍（化名）悲催地发现，她的哮喘和过敏性鼻炎双双发作，打喷嚏、流鼻涕、呼吸困难……使得她不知该如何安排即将到来的清明小长假。

    采访中，烟台市中医院中医药预防保健服务中心的连清主任告诉记者，春天来临，万物复苏，絮花、花粉等粉尘和尘螨随风四处飘散。当人到郊外踏青时，某些致敏物质常常会随呼吸进入人体，使组织细胞释放出组织胺类物质，产生过敏反应。如果防护不及时，可能引发过敏性皮肤病、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病。

    花粉过敏最常见，也要提防日光性皮炎

    连主任表示，春风拂面、草木萌动的清明时节是最适合出游赏春的，不过人们在欣赏美景、与大自然亲近的时候，千万别忘了防范从各种植物中飞散出来的花粉。春天是花粉过敏的高发期，花粉细胞中多种高分子化合物是极强的过敏源。引起花粉过敏的植物最常见的有榆树、杨树、柳树、梧桐树、桦树等。她告诉记者，花粉过敏跟人体的免疫力有关，春天冷暖空气交锋，天气忽冷忽热，可能会导致免疫力失调。春天皮肤过敏，不仅仅是花粉引起的，还与气温升高后，人们户外活动增多，风力较大，皮肤接触粉尘较多有关。

    连主任表示，对花粉过敏的市民，在春季应该少去公园等花粉、柳絮较多的地方，每逢出门时最好戴好口罩，家里最好注意关好门窗，防止花粉、柳絮随风入户，尽量避免在花粉数量最高的傍晚外出。没有出现皮肤过敏的人也不要掉以轻心，以为可以和鲜花亲密接触，因为以前不过敏，不代表永远不过敏，随着人体免疫力的下降，或身体的变化，不过敏的人群也有可能引发皮肤过敏。

    另外，连主任提醒说，开春后阳光明媚，适当晒太阳有益健康，但如果日晒过久，颈面部、手臂、肩背等外露皮肤可能引发日光性皮炎，出现红斑、水肿等，火烧般痒痛难忍，如果不及时处理可能造成严重伤害，因此踏青时要注意防晒。不少皮肤病患者对紫外线过敏。春季阳光明媚，紫外线也增多，人们不能马上适应，当紫外线强势来袭时，就会引起皮肤损伤和皮炎等。因此市民出外游玩时，不能长时间暴晒在阳光下，应该在有遮阳伞的地方休闲。

    她建议大家出游前在涂抹保湿乳液之后，别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤，使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。另外，要合理安排旅游时间，尽量避免中午时分外出；要穿色浅、宽松、吸汗强的长袖衣服为好；要戴遮阳及防护帽或太阳镜；旅途中运动量不宜过大，增加休息次数，随身带上十滴水等，以备急用。

    春季化妆品易致敏，食物中也有过敏源

    春天到来，不少女性将冬季的霜类化妆品换掉，选用适宜春季使用的化妆品。换季时期，频繁的更换日用化妆品品牌也会导致肌肤过敏。因为用于外涂的化妆品，含有的某些成分香精是典型的护肤品致敏成分。

    连主任表示，在皮肤过敏患者中有一部分是由医学美容引起的，包括化妆品皮炎和激素依赖性皮炎。化妆品皮炎多发生在具有过敏体质的人身上，表现为使用某种化妆品后，有较明显的痒、痛、红肿等反应。而激素依赖性皮炎，普通人如不留意也会患上。有些美白效果特别好的化妆品，可能含有激素，如果长期使用，会导致毛细血管扩张，皮肤会有红斑、刺痛等过敏症状。

    购买化妆品之前，她建议市民可以取少许涂抹在手背上，做一个简单的皮肤过敏测试或者咨询专柜。新换化妆品时，先不要满脸全用，可以在脸上局部试用几天，如果没有过敏症状，再继续使用。另外春天最好使用以保湿为主的敏感肌肤专用化妆品，会比较安心。

    连清主任提醒说，食物中的某些特殊成分能够导致部分人过敏，尤其在容易引发过敏现象的春天，更加需要注意。据了解，食物过敏大部分是由牛奶、花生、小麦或黄豆中的过敏原引起。其他容易引起过敏的食物还有玉米、燕麦、牛肉、咖啡因、巧克力、香蕉、柑橘类水果、芒果、草莓、西红柿、核果类、贝类和鲑鱼。在这个过敏高发期市民应该尽量避免容易引发过敏的食物，当发现会导致自己过敏的食物要远而避之。避免食用含人工色素等添加剂的食物，可以多吃红枣和胡萝卜能有效防止过敏。

    防治过敏也不难，以下建议要记牢

    连主任表示，过敏原的存在不仅仅局限在户外，家里也藏着各种过敏原。很多朋友，平时喜欢在家中的阳台养养花、种种草，如果家中有花粉过敏者，美景将成为过敏原。“枕头是我们每天睡觉都会接触的东西，可是枕头如果长期不洗晒，我们就相当于跟几百万只螨虫一起睡觉。因此，建议大家枕套每月至少清洗一次，晒太阳的时候也别忘了晒晒被子和枕头。”过敏，说起来事不大，可是摊在身上却特别难受，我们有没有办法能防治过敏呢？连清表示，防治过敏首先应尽量避免与致敏成分接触。床垫、枕　头和被子可以用防螨　套　包裹，每周用　热　水清洗寝具　外套，尽量不　要使用地毯、填充式家具和填充式玩具，避免三冷：冷风、冷饮、冷空调房间，避免食用会引起过敏症状的食物。此外，还要注意不选气味过于芳香的美容护肤品。

    一旦出现过敏症状时，要积极治疗，应用局部喷剂及口服药物治疗，尽量避免有创伤治疗。条件许可的情况下应检测过敏原，并进行对症的脱敏治疗。

    反复频繁发作的患者在春季粉尘多的时候，更应提前防范。最好提前一到两周，就开始服用抗过敏药物。一旦出现打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒、嗓子水肿、有异物感、咳嗽、眼睑发红等症状，要及时就医，以避免症状加重，以及引发哮喘甚至呼吸困难等严重的并发症。