夏天防晒吃什么好

　　夏天防晒不仅仅要使用美容护肤品，而且还要注意多吃些有助于防晒的食物，比如中午的时候少吃蔬菜多吃肉，到了晚上再吃蔬菜，夏天防晒不同于秋冬春，夏天的阳光比任何一个季节的阳光都要强烈，因此对于把美看的非常重的女性来说，夏天防晒决不能马虎。

　　晒黑的皮肤经过修复可以慢慢修复回来，但是对于晒伤后肌肤的老化问题，由于紫外线破坏肌肤中的胶原蛋白，使肌肤变得粗糙，失去弹性，因此就要及时补充富含胶原蛋白的食物很有必要，像银耳、花胶等，可以修复日晒出现的肌肤问题。

　　维持肌肤水润状态对肌肤的健康非常重要，当肌肤水分充足时才会变得有活力，相反如果缺少水分皮肤会变得干燥、粗糙、松弛，尤其是在夏天，面对炎热的天气，水分容易蒸发，每天多喝水就很有必要，可以为晒后肌肤补充水分，这也是一种很好的护肤方法。

　　多吃番茄可有效防晒哦，番茄中富含抗氧化剂的番茄红素，生吃可以补充维生素c，煮熟后食用，效果比较好，可以使番茄红素和其他抗氧化剂含量会迅速上升，起到抗皱的作用，如果每天摄入16毫克番茄红素还可以降低肌肤晒伤的系数，对肌肤很有益哦。

　　深绿色的蔬菜也可以有效防晒哦，像冬寒菜、菠菜和绿菜花，它们具有极强的抗氧化能力，能有效防止紫外线对皮肤的损伤，减少黑色素的沉积，有着明显的防晒效果，多吃对皮肤还是有好处的。

　　多吃富含维生素e的坚果，对修复肌肤的细纹和紧致肌肤有很大的帮助。维他命e除了内服，还可以外用，取一粒维他命e和平日涂抹的润肤露均匀混合，将它涂抹在晒伤的皮肤上，可以有效帮助皮肤复原哦。

　　一些植物的外用可以取得很好的美白效果，比如芦荟，它具有降热解毒，杀菌的作用，当发现有晒伤情况时，可以取一些芦荟汁液，涂抹在被晒伤的肌肤上，让汁液自行干透，这样可以帮助受伤的皮肤更快康复，防止脱皮的现象。

　　夏天防晒除了要使用防晒产品防晒以外，还要在饮食上多吃些抗衰老，抗氧化的食物，修复因为紫外线照射而老化的肌肤，所以夏天防晒不要忘了吃什么其实也是一种防晒的方法。