吃什么水果可以美白肌肤

　　水果中含有的维生素和微量元素都很丰富，平常多吃水果对肌肤的好处多多。大家知不知道，吃什么水果可以美白肌肤呢?今天我们就来盘点一下，各种水果都有哪种美白效果。

　　美白秘笈：吃什么水果可以美白肌肤

　　润泽美肤--草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

　　净化美肤--樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

　　排毒整肠--香蕉、苹果、凤梨

　　促进代谢--葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

　　净化平衡体质--樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

　　1、樱桃

　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、beta;胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而beta;胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

　　2、荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

　　3、番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

　　现在大家知道吃什么水果可以美白肌肤了吧?各种水果有各种水果的好处，如果你的肌肤不是很好，平常可要多多注意吃水果哦!不但可以补充肌肤所需的水分，还可以调理身心，何乐而不为呢?