|
对于工作繁忙的上班族来说，运动减肥着实是一件让人挤不出时间的事，然而常坐一族们又是肥胖高发的一类人群，因为虚胖而引发的各种疾病也不在少数。因此各种过劳胖和压力胖都应该引起大家的重视，对于有心减肥而挤不出时间的人来说，除了控制饮食以外，日常生活中的一些小动作其实也具有燃烧脂肪的作用，多多利用做这些动作的机会，不能说一定有明显的减肥效果，但却有一定的燃烧脂肪的效果，至少可以让你不用虚胖。我们的宗旨就是：不浪费任何一个可能减肥的机会。
买菜 消耗热量：350卡/hr 买菜既要提菜，又要挑菜、杀价、跟隔壁买菜阿姨抬杠，难怪热量会消耗的稍微多一点，下次妈妈去买菜前快自告奋勇去帮忙提东西。 爬楼梯 消耗热量：282卡/小时 不管到公司或回家都可以做的超顺便运动，虽然不会没事连续爬楼梯爬一个小时，但上上下下累积起来几次，一天应该也能消耗到1、200卡。想瘦下来的人赶快离开电梯吧，就算你住20楼也可以搭到15楼再走五层楼上去，一样也可以运动到。 吸尘器吸地 消耗热量：200卡/小时 吸尘器要吸到一个小时地才能吸完大概是住城堡吧，一般人家当然不会吸这么久，但吸的过程中来来回回多少也是有动到。 扫地 消耗热量：180卡/小时 扫地跟吸尘器应该是异曲同工之妙，总比没有好。
散步 消耗热量：132卡/小时 饭后散个步，既能帮助消化又能消耗热量，同时散步还是一个可以缓解你一天疲劳和压力的方法呢！ 逛街 消耗热量：110卡/小时 逛街光是边走边搜寻目标也能消耗热量，如果买很多的话还可以顺便训练臂力。 洗碗 消耗热量：50卡/0.5小时 可能是只有动到手部所以消耗的热量比较少，不过能帮妈妈洗碗又能默默消耗一点热量，一兼二顾。 讲电话 消耗热量：66卡/小时 讲电话只动嘴巴也能消耗热量，虽然跟情人讲电话通常都是以小时为单位，不过这样一来，先瘦下来应该会是钱包。 如果你想减肥还是要加以运动，但如果只是虚胖的群众们，不妨尝试一些这些不用耗费多少体力的卡路里消耗运动。 |
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 女性减肥是最佳时间是什么时候 怎样合理安排减肥时间
- 之前小编给大家讲过，月经期间减肥的效果比较好，但是很多宝宝们就很迷茫了，只知道经期减肥的效果比较好，但是却不知道究竟减肥的最佳时间是什么时候，也不知道究竟怎么减肥才好，今天小编就给大家讲讲~赶快戳进来…
- 聪明男人的减肥全攻略 绝对是男人减肥最快的秘诀
- 属于肥胖体形的男性朋友们，你可知道对于男人而言，哪些减肥方法是最快最有效的吗？男士减肥不仅要从饮食上面来调理，更要注重多运动，饮食 运动双管齐下，长久坚持想不瘦下来，还真的有点难，至于你信不信，反正我…
- 每天5分钟 让你不知不觉瘦起来
- 现在的肥胖普遍体现在上班族的身上，由于工作原因，经常在电脑面前一坐就是一天，无奈腹部和腿上的肉也是越堆越多，吃减肥药伤身体，饥饿减肥，不行，不能保持工作所需要的体力，还会反弹。 运动减肥，真的没有时间…
- 光纤溶脂的危害 高科技减肥真有我们想象的那么安全吗
- 都说减肥是女人毕生的事业，这句话是真的是没错的，很多女性为了保持自己良好的身材，都是想各种方法来减肥，之前有给大家介绍过，最好的减肥方法就是迈开你的腿，管住你的嘴，但在这个美食多多的年代，想要管住自己…
- 常吃生菜减肥会导致严重脱发
- 减肥误区 据某网站调查，回收近万份调查问卷分析结果显示，女性脱发人群约占脱发人群比例达到28。6%，比较2006年5－12月上海地区的结果12。5%高了近一倍。空军总医院皮肤科主任医师刘玮认为 ，造成脱发最主要的原因…
