腰间盘突出适合的瑜伽动作： 腰间盘突出之人，不宜长期大量的做瑜伽姿势，避免引起腰痛，但是一些简单的瑜伽姿势是也可以进行的，下面15个动作都是腰间盘突出可以做，并且有助于恢复的动作。 具体有：山立站姿，鳄鱼式，人面狮身式，蝗虫式，眼镜蛇式扭转，月亮式，猫式，金刚坐，高跟鞋式，船式，拱式，锁腿式，躺姿扭转式和挺尸式。这些简易的体式对于缓解疼痛，治疗腰间盘突出有一定效果。 腰间盘突出症一般情况不发病不疼，急性发病时疼痛异常，患者应尽量不进行激烈运动，以免旧疾复发，瑜伽虽然是一种柔韧性的体育运动，但是也不宜锻炼过度，用力过猛，避免肌肉拉伤，应该循序渐进，在医生与健身老师的指导下进行。 腰间盘突出是可以练瑜伽的，但是最好是选择在不痛的时候练瑜伽，这样对身体才会比较好。 |
下一篇：中药包减肥有用吗 中药包减肥原理
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 断奶后怎么减肥 加大运动量控制饮食
- 孕妇在怀孕的过程中以及做月子的过程中会吃很多，体重就会上涨，断奶过后就是减肥的好时机，断奶过后怎么减肥好呢？ 1、控制饮食 断奶后，妈妈的饮食应以少吃多餐为主，以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主，少吃油…
- 晚上做瑜伽的最佳时间 3大基础动作有哪些
- 瑜伽，这个是很多人都是超级的喜欢的，是可以让身体更加的舒服的，那么这个晚上做瑜伽的最佳时间是怎样的?3大基础动作有哪些： 晚上做瑜伽的最佳时间： 练习瑜伽的最佳时间为晚上18:00-20:00之间。因为在这个时间段…
- 瑜伽球可以丰胸吗 能承受多少斤
- 瑜伽球，是非常受欢迎的，有很多好处。瑜伽球可以丰胸吗?能承受多少斤? 瑜伽球可以丰胸吗： 瑜伽球可以帮助丰胸，在做丰胸瑜伽时，可以借助瑜伽球完成一些高难度的动作。 丰胸瑜伽通过不断的练习中能够让胸部的肌肉…
- 简单瑜伽减肥动作图解 5个动作搞定
- 所谓一胖毁所有，减肥是每个女性都要做的，想通过瑜伽减肥，瑜伽减肥的简单动作有哪些呢？一起来跟女性网来看看这些简单的动作： 一、树式 树式能锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身…
- 普拉提呼吸方法是什么 是瑜伽的一种吗
- 普拉提运动是可以很好的锻炼身体，也是可以用来减肥的，那么普拉提呼吸方法是什么?是瑜伽的一种吗? 普拉提呼吸方法是什么 ： 普拉提的呼吸方法是采用鼻吸口呼方式，来使身心得到放松，注意把握好呼吸的节奏。 1、坐…
