价值10亿的美腿是怎么练出来的吗？这位国际巨星的经历真是励志

价值3.5亿的臀、10亿的腿，男友小自己18岁，看看人家的50岁！

最近小编去外网上冲浪的时候，看到了一则好消息：詹妮弗洛佩慈JLo马上要开始夏季巡演了。

谁是詹妮弗洛佩慈JLo？也许你不知道这是谁，但是你一定听说过那个给美腿买了10亿保险的女人，对！米错！！就是她！！那个连腿都价值10亿美元的最高级女人！！

如果以上的小道消息你没有听过，那你一定知道格莱美！詹妮弗洛佩慈JLo不仅是好莱坞片酬最高的艺人之一，更是格莱美提名、5次公告牌的歌手，也是是美国最有影响力的拉丁语系明星，并且在2011年被《人物》杂志评为全球最美的人第一名。

看到这里你总该知道是谁了吧？要知道，夏季开始巡演的詹妮弗洛佩慈JLo，现在已经50岁了，在50岁之际，还拿了一个2019年的时尚偶像大奖，可谓事业大丰收。

不仅是事业的成就流啤闪闪，身材也是一大吸睛点，超级有料超级好看的身材。不仅是大美腿10亿美元，连着臀部都价值3.5亿！！还找了一个比自己小了18岁的小鲜肉男友！！

看看人家的50岁，在看看你的20岁或是30岁，是不是觉得人家生活得这么好，是真的有道理的。

人到中年，身材就一定会发福走形，但是詹妮弗洛佩慈JLo的腿还是笔直的，肌肉和皮肤也是紧致的，能够有这样美好的身材，真的不是凭空的来，已经50岁的詹妮弗洛佩慈JLo，还在每天坚持锻炼、坚持健身，给自己施压，不放纵自己，这么自律的生活方式，难怪人家能够找到比自己小18岁的男友，而你却只能找比自己大了18岁的老公。

如何保持年轻的身材，今天就来介绍一组体式，让你能在慢慢的洗练中维持身体，维持美好，一起来加油吧！！

1.舞王式：

舞王式，英文名称为King of the Dancers Pose，梵文名称为Natarajasanan，nata是舞者的意思，raja王者的意思。舞王式是瑜伽体式中最好看的瑜伽体式之一。

练习方式：

山式站立，右脚点地，身体重心稍向左移，屈右膝，右手臂向前伸展，向上向后打开，用右手，从右脚的内侧抓住右脚脚踝或者脚背以及脚趾，左手向前伸展，慢慢抬右腿向上。左手臂向上向后，抓住脚踝或者脚背以及脚趾。

今天的体式讲解，就到这里啦，想看什么体式详解，可以在评论区留言哦，下期再见啦！！