寒露节气怎么养生，五种方法顺应时节气色好

　　随着国庆假期的结束，我们也明显感觉到气温开始有所下降，早晚的温差也渐渐的变大，也就意味着我们已经开始走进了“寒露”节气。在寒露节气中，由于秋燥的影响，我们的胃、肺、皮肤等器官都会出现不适的情况。那么寒露节气要怎么养生?五种方法顺应时节气色好。

　　做好足部保暖。其实，自从白露节气一过，我们穿衣服的时候就不能再赤膊露体，需要注意衣服的增添。尤其是寒露节气一过，就应该更要注重足部的保暖，切勿赤脚，以防“寒从足生”。

　　适当的添衣。在寒露节气过后，气候就会冷暖多变，昼夜温差的变化也会比较大，此时要是稍不注意，就很容易着凉，从而诱发感冒或者旧病复发。对于一些体质较弱、患有胃病或者慢性肺部疾病的人更加需要做到早晚添衣、睡觉不贪凉。

　　忌剧烈运动。在寒露节气后，天气很快就会由凉爽变成了寒冷，以至于很多人都不能做到及时适应，如果此时过度运动，就会增加人体的疲惫感，因此，寒露节气一定要忌剧烈运动。

　　不要太燥。寒露时节，秋燥很容易侵扰人体，经常会感觉到口舌干燥，因此，想要防止秋燥，室内的保湿工作就要开始了，不要让自己处于干燥的环境下。

　　饮食不要太辛辣。在平时的饮食中，辛辣刺激的食物一定不要吃得太多，否则很容易引起肺躁的情况，反而会觉得浑身无力，容易出现疲倦的情况。

　　最后，除了要做好以上五点防秋燥的工作之外，在寒露节气时也要适当的饮用一些花茶、果茶，比如菊花茶、决明子茶、蜂蜜柚子茶，这样可以达到清肝明目、润肠通便、防止秋燥的作用。另外，也要记得多吃柑橘、柿子、梨等水果，达到更好的养生效果。