河虾孕妇可以吃吗 河虾孕妇吃有什么好处

河虾是我们大家很多人都喜欢吃的一种海鲜，并且其营养价值也是很高的，很多孕妇也喜欢吃，那么我们便要了解一下河虾孕妇可以吃吗？河虾孕妇吃有什么好处？

河虾孕妇可以吃吗

孕妇能吃小河虾，这对健康有益。在小河虾中含有很多钙元素，而且维生素的含量也十分丰富。在孕期食用小河虾，对胎儿发育以及孕妇的健康都是特别有利的。此外，在小河虾的肉中，还含有很多卵磷脂，它能够促进胎儿的大脑发育。在孕期吃小河虾的时候，必须要选择新鲜的，大家应该购买体形弯曲、虾头虾尾完整的。并且还需要注意虾的颜色，尤其是虾头部位，要是有发黑的现象，就说明不新鲜了。要是孕妇吃了这类虾，就容易导致腹痛、腹泻。

河虾孕妇吃有什么好处

孕妇吃河虾对胎儿有很多好处，河虾是营养丰富的水产品，孕妇吃河虾能够补益肾精，起到安胎、保胎的作用。河虾中含有丰富的蛋白质，对胎儿的发育提供营养，还含有丰富的维生素和矿物质，例如钙、磷含量丰富能够促进胎儿的骨骼发育，还含有花青素具有抗氧化的作用，能够缓解孕妇孕期疲劳、乏力的症状。虾皮还具有镇静作用，可以缓解情绪和神经衰弱，对于孕妇的睡眠有好处，镁含量比较高能够促进胎儿的心脏发育，孕妇吃河虾时一定要注意新鲜，避免变质以后发生感染和中毒。

河虾的热量

每100克的大虾有93大卡的热量，如果是一斤虾的话，热量就有465大卡。虾的可食用部分里面含的碳水化合物是1.5克，脂肪有0.6克，蛋白质含有16.8克，纤维素是0.05克，胆固醇是117毫克，还有维生素等等营养物质。虾的营养丰富，很适合食用。虾是一种生活在水里面的节肢动物，属节肢动物甲壳类。虾的种类有很多，其中包含了南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等。虾具有比较高的食疗营养价值，可以有蒸、炸等做法，并可以能够用来做中药材。虾不能和某些水果一起吃，虾里面含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果把它们和带有鞣酸的水果一块吃，就会降低蛋白质的营养价值，如葡萄、石榴、山楂、柿子等。如果真的很想吃这些水果，需要间隔2小时后才能吃。

河虾的头部可以吃吗

虾的头是可以吃的，虾头中有虾黄，含有较多的蛋白质，可以补充人体所需的能量。虾黄中还有丰富的维生素，能够提高人体的免疫力，对人体是有好处的。但是虾头中有虾的胃，在食用时应该剔除，否则影响口感。虾头的部位还会滋生较多的微生物，对人体产生伤害，在烹饪之前，要将虾头处理干净，高温煮熟后才能食用，避免引起肠胃不适。现在环境污染严重，虾头中含有的毒素也较多，要尽量少吃虾头，不要一次性摄入过多，以免引起中毒反应。