在古代的阿育吠陀文本《揭罗迦本集》（约公元前500年）中,有个美丽的传说叫“油拔法”。据说可以将身体里的毒素都裹在油里排出来，可治愈30多种系统性疾病,如头痛、偏头痛、湿疹、糖尿病和哮喘。被传来传去就变成了能包治百病，排毒、清新口气、美白牙齿、治疗失眠、降血压、平衡内分泌甚至能治疗癌症。。。
这当然是不可能的。别说是个油拔法，就是举全球医疗研发机构之力，也没办法靠一个东西达成上面那么多的功效。
但是，事实证明油拔法至少在口腔和牙齿护理上，是有非常显著的功效的。能拥有白白的牙齿和呵气如兰的口气，也是很值得一试了呢~
那么，什么是油拔法？
油泼
法
简单点说，就是你早起之后不洗脸不刷牙不喝水，先含一口油在嘴里，然后用舌头来回在牙齿上转动，大概15分钟左右，这口油会变成奶白色液体，然后吐掉再用淡盐水漱口。如果你热情够高的话每天可以拔1-4次不等，但是要空腹的时候。
别小看这一口油
首先，油的溶解能力要比水强很多很多（卸妆力最强的也是卸妆油不是？），用油可以溶解掉大部分牙齿上沉积的色素和牙结石，还能让舌苔上的附着物溶解掉。
其次，中医上来说，舌头上也有很多的穴位，每天转个15分钟舌头，也能刺激到这些穴位起到保健的效果。
根据被懒懒种草的一个小范围试验田的油拔法真人反馈，坚持油拔半个月左右，最明显的感觉是牙齿和舌苔干净了，口气清新了，整个牙齿都有变白。不是那种冷光美白后白得耀眼的感觉，而是很有光泽的自然的白色。部分人还感觉颈椎和咽喉炎有了好转。
至少懒懒觉得，这要比洗牙好多了，且不提对牙医的恐惧感，这牙洗得太多了其实也是很伤牙齿表层的保护层从而会导致色素沉积更快的。油拔法如果能把牙齿彻底洗干净的话，仅此一项已经值得去做。
在油拔法中，也是有很多Tips可以提供给大家的。
用油的选择
其实油拔法应该属于自然疗法的一个分类，所以用的油也不是你随便挖一坨猪油什么就可以的，最好是用冷轧芝麻油、冷榨橄榄油、冷榨椰子油这三个品种，价格都不贵但是排毒效果非常好。注意一定要是冷榨的，尤其容易混淆的是芝麻油，冷榨芝麻油和平时食用的那种熟芝麻油是完全不同的品种哦（最简单的鉴别方法就是能闻到浓郁芝麻香味的都是熟的，可以拿来吃，不能用于排毒）！
每次用油量
这个得根据你的口腔容量来定，一般女生来说，5毫升到10毫升足够，也就是说用个家用喝汤的瓷汤勺，大半勺就足够了。如果15分钟之后你吐出来还是有很多的油，那么第二天可以减少油量，以15到20分钟含着的油能全部变成乳白色液体为最适合用量。
可能面临的困难
嗯，懒懒觉得，这个可能面临的最大困难就是对油的口感的适应度，刚开始很多人会觉得有些想呕的感觉，忍住，坚持下去。然后第二个困难就是会不知不觉的往下吞，记住千万不能吞下去！虽然说我们的口腔也不至于跟有人说的那样全是毒素，但是这口油的效果毕竟是清洁，这。。把清洁废料往下吞。。至少感官上会觉得很恶心不是。。。
好转反应
部分人会觉得用了油拔法之后原有的症状更恶化，比如说牙齿疼的更疼了舌苔重的更重了之类，这时候不要停，坚持下去。最多一周就能有很明显的改善。
懒懒觉得比较值得推荐的做法
STEP1
早上起床之后先做两个拉伸动作
STEP2：
含一口油，定个一刻钟的闹钟坐在沙发上冥想/放空，闹钟响起之后先用淡盐水漱口，喝一杯清肠的温水，然后正常洗漱。
STEP3
空腹喝两勺冷轧芝麻油/橄榄油/椰子油。口腔排毒了，肠胃也要排毒不是？这三种油都是排毒的好帮手呢！
油拔法不是灵丹妙药，但是它的确是能让你的口腔更清洁、牙齿更强健、口气更清新。关键是，它还很简单。
最后贡献个小Tips
无论是油拔还是空腹吞油，可以加一滴口服柠檬精油进去，排毒效果更好哦~
