时下，生活节奏快了，所有的人都变的更加忙碌了，对于年轻人来说还可以承受，但是对于中年人来说，可能就能感觉到有些体力和精力不支了，所以，小编想提醒中年男性朋友们，在日常保健中一定要注意下面的这几件事儿。

生活节奏越来越快

四五十岁的男性承担着更多的家庭和社会责任，但唯独没有承担起自己的健康重责。男性健康包括两部分，一个是大健康，即整体健康状态，包括血压、血糖是否正常，全身各系统协调工作等。还有一个是“小”健康，即男性特有的问题。就我看来，其中包括肿瘤、前列腺疾病、性功能低下以及男性性激素部分缺乏等。

性激素部分缺乏

四五十岁时，男性开始出现前列腺增生，表现为尿频、尿急，晚上频繁起夜，小便等待时间增加。多数男性的性欲低下也始于这个阶段。这一年龄段的男性还极易出现性激素部分缺乏，很多男性体内的激素水平就像女性更年期那样，不再正常、规律、稳定，而是慢慢走低。性激素缺乏还与糖尿病、认知功能障碍、性功能减退等密不可分。在骨质疏松引起骨折的男性患者中，7%—30%存在性激素缺乏;男性血清性激素水平下降，还可能导致冠状动脉疾病。性激素水平缺乏是衰老的表现，与此有关的迟发性性腺功能减退症(LOH)这一概念最近几年才被提出，但在医学界引起了很大的重视。

积极就医

我们常说，要“留得青山在”。整体健康就是一座大山，我们需要从全局出发，一旦发现异常就应该积极就医。首先应该呼吁男性定期体检。首先是前列腺，包括检查前列腺体积;50岁后，还要将PSA作为常规检查项目。此外，是否要定期检查性激素水平，目前还没有定论。但如果身体没有其他方面的变化，出现了性功能减退、精神衰退、体能明显下降、血管扩张后出现潮热、出汗等四方面问题，就要引起注意了，这可能预示着性激素水平在走低。

大腹便便

此外，美国专家指出，如果已经出现了下列信号，也许就说明疾病已经离你不远：

1.刚到中年或是更年轻，就已经大腹便便，可能与性激素缺乏有关，很多时候是高血脂、高血压及冠心病的先兆;

2.有显著的进行性脱发、斑秃、早秃，可能是压力过大或精神长时间紧张的表现;

3.过早性功能衰减，可能受到压力和性激素缺乏等多方面因素作用;

4.遇见熟人竟忘记他的名字及称呼;

5.心算能力低下，常要借助工具计算;

6.经常头晕、目眩、耳鸣、头痛，又查不出具体的毛病;

7.人到中年就频频排尿、排便，怀疑与前列腺健康有关;

8.睡不踏实，稍有风吹草动就醒，醒后感觉周身疲惫;

9.干什么事都不能集中精力，效率低下。

步入中年，我们的健康是一定会出现不同程度的问题，特别是男性，如果在年轻的时候再不注意自己好习惯的培养，就更易出现问题，希望上面的内容能帮助所有中年男性朋友们。