心理专家提醒：防癌治癌抗癌要学会释放负面情绪

癌症是人类面临的一大疾病，给居民的生活带来了无尽的伤害，专家介绍，致癌因素很多，心理因素是我们不可忽视的一个重要因素，研究表明，癌症的发生还与不良的情绪有关。专家介绍：“90%以上的肿瘤患者与心理、情绪有直接或间接的关系，精神创伤、不良情绪都有可能成为患癌症的先兆。消极的情绪会影响到人体多个系统，如果长期不愉快或者失望，会抑制胃肠运动，从而影响到消化机能；焦虑和愤怒则会使肾上腺素皮质类胆固醇等内分泌激素增加，造成人的心率加快、血压升高、使胃肠蠕动减慢。所以，居民要懂得学会自我释放负面情绪”。

心理专家提醒：防癌治癌抗癌要学会释放负面情绪

防癌治癌，不可忽略心理因素

在当今公认的致癌物质有很多，如咸菜中含的亚硝胺类物质，油炸食品特别是油条中含有的大量的苯并芘、发霉食物中含的黄曲霉素。此外，一些食品添加剂或在食物中添加的非食用物质，都很容易致癌。可还有一项不容忽视的就是，要懂得适当控制自己的负面情绪。

根据记者了解到，居民一旦拥有负面情绪，很容易通过大脑的反射降低身体的生理机能，造成能力降低或缺失，使机体从抗癌抑癌状态转向致癌状态。可见良好的情绪是人的长寿药，而不良的情绪却是一剂毒药。就此，原复旦大学附属中山医院海外医院院长、外科教授、亚洲肿瘤协会会长、国脉生物科技(上海)股份有限公司首席科学家、世界教科文卫医学专家徐怀德教授向记者阐述道：“在生活中我们要时刻注意心理暗示这一问题，心理暗示是人们的一种心理倾向，它会自觉或不自觉地维护自己的地位，不愿意受到别人的干涉或控制，它比直接劝说或者命令的作用要大很多。最重要的是，暗示不仅仅对人们的心理或行为产生影响，还会引起人们生理上的变化。所以应该保持愉快的身心对待生活，不管是在防癌过程还是治癌过程中，都要有一个良好的心理面对。”

徐怀德：防癌抗癌五步骤

现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，提高癌症的发生率。这些刺激主要是通过神经生理、神经内分泌和免疫三个系统的相互联系起作用的，最后使肾上腺素皮质酮等内分泌增加，进入血液循环，从而损害人体免疫功能，导致正常细胞癌变。

对此，徐怀德教授大力呼吁市民，要保持身心愉快，结合市民自身情况，做到如下五点：

(1)每天笑三次。

国外专家对观看喜剧和相声表演的癌症病人进行血样检测，发现病人在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。所以，要每天尽量地笑。

(2)要学会知足常乐。

改变事事与人攀比，一旦目的不能实现便产生垂头丧气的思维定势，要善于在平凡的生活中寻找生活乐趣。

(3)要经常唱歌。

国外一项研究发现，唱歌可以增加人体内免疫细胞数量，有助于年长者对抗癌病。

(4)要改变与人交往的方式。

要变自我封闭型为积极开放型。事实证明，良好的人际关系和友谊有助于宣泄自己的不快情绪，获得他人的理解和帮助。

(5)要正确对待矛盾冲突。

学会面对现实，要懂得一味退缩回避，不但不能办好事情，还会给自己的生活留下遗憾和隐患，成为干扰影响心境情绪的祸害之源。

希望通过徐怀德教授所授予的五大防癌治癌观点，能更好地让市民生活在健康环境当中，更加完美地做好防癌抗癌工作，彼此拥有一个幸福快乐的生活。