男人不行先试减压

大多数家庭里，男性承担着不小的工作、经济和精神压力，偶尔会产生性功能障碍，这非常正常。只要及时接受医生辅导，避免出现恶性循环，就能恢复。专家建议，男性压力太大，发现自己“不行”时，不妨先给自己减减压。

压力太大 家庭关系会闹危机

丁先生年一过就全力投入工作，东奔西走，加班加点成了常事。因为工作不顺，他还经常夜不成寐，一天下来，总是疲惫不堪，还得强打精神，熬夜做准备。让他没有料到的是，工作刚理顺，却和妻子闹起不愉快。原因是丁先生仿佛一夜间就“不行”了，这可从来没有过。经医院诊治，原来是压力过大，造成短暂心理性ED，需要接受治疗。

据成都曙光生殖健康医院张治平主任介绍，压力对中年男性性能力杀伤力非常强。因为人在专注应付压力时很紧张，体内肾上腺素分泌自然会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。而肾上腺素增加的影响是负面的，只有血管放松，**器官充血才能勃起，但是肾上腺素增加却让血管收缩，自然“一蹶不振”。

尽量放松 莫拖成真正的ED

遇到这类情况，该咋办呢？专家认为，首先要尽量减压，放松、再放松，一般都能起到良好的效果。具体点说，除了减少工作量，还可以从3个方面来减压：

1、睡眠要充足：休息得好才能更好处理压力；建议在晚上11点就睡觉，一直到早上8点钟醒来。

2、适度锻炼：如打网球、去健身房、散步或者慢跑都行，好好释放压力；

3、和家人去郊游：与家人、朋友一起去郊游一次；实在不行，也要利用几分钟放松一下，哪怕是听听音乐或者凝视窗外。

压力过大引起的ED并不可怕，像丁先生的情况，应对及时，甚至不用药物治疗。但切莫因此大意，如不及时接受医生辅导，长期拖延，会让病情变得严重和复杂，那就不是简单治疗就行的了。