当前位置:主页 > 养生保健 > 心理健康 > 正文

职场无压人六部曲

发布时间:2019-04-20 09:44 来源:www.roadlady.com 点击:0
职场自古是个弱肉强食的角斗场!竞争如此激烈压力自然也小不了。这里介绍一些方法,让你成为职场的无压达人! 1、支解法 请你把生活 中的压力罗列出来,一、二、三、四......,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的

职场自古是个弱肉强食的角斗场!竞争如此激烈压力自然也小不了。这里介绍一些方法,让你成为职场的无压达人!

1、支解法

请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四......,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

2、运用言语和想象放松

通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,坐着船和好友们在碧波荡漾的海面上游玩”。在短时间内放松休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

3、穿上称心的旧衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来。

4、想哭就哭

医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

5、拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。

6、看恐怖片

英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

相关专题: 心理健康

相关资讯

心理IN词:事业惧高症 是什么意思
■ 事业惧高症名词解释 在职场中,有些人才华洋溢、能力非常强,可是当面临升迁机会时,他们会说自己还没准备好,或者虽然接受了更高职位,却在公开场合表现得极不自信。这种现象称为“事业惧高症”。 这种事业惧高…
六大细节教你识破职场“色男”
细节一:热衷通过各种节日向异性示好 很多色男都喜欢利用节日来向异性示好,比如情人节、圣诞节等等。他们会用心地记下女生的生日,并抓住女生爱慕虚荣的心理,投其所好,利用节日的热烈气氛营造出各种令女生怦然心…
有这些想法未必是心理疾病
有这些想法未必是心理疾病 有这些想法未必是心理疾病 职场中人,或是因为事情繁琐,或同事之间的竞争与矛盾等,经常出现一些心理问题。时间长了,有人就以为自己患了心理疾玻其实,专家认为,以下六个心理问题完全不…
职场白领消除心理障碍4大妙招
职场白领消除心理障碍4大妙招 1、学会自我调试,及时放松自己,保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张,白领应学会自我调试,及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡,与家人、朋友聊天;双休日出…
如何应对职场生活中的冷暴力?
'冷暴力'的概念最先出现在婚姻家庭中,但是现在这一概念已经蔓延到职场中,被称之为'职场冷遇到冷暴力,大多是有苦说不出来。暴力'。 所谓'职场冷暴力'即指上司或群体用非暴力的方式刺激对方,致使一方或多方心灵受…