“贪食”能消解压力吗

我就见过一个女同事，因为心情差，一口气狂吃二十几颗巧克力外加蛋糕、咖啡等等，吃完了，心情好像也好了。还有一位女朋友，一不高兴就呼朋唤友进餐馆，叫一大桌菜来，她比谁都能吃能喝，虽然见不到她流泪，看她吃东西的方法，就知道，这个家伙有心事了。曾经有人引用科学研究的结果证明，零食是女人消解压力的有效方法之一，女人暴食，往往心中有一段难解的心事。你是女人吗？你吃零食吗？你会选择吃来获得满足吗？你消解压力的方法会是什么？欢迎你们来信、来电发表高见。今天，女孩冰冰讲述的一段心事，就与吃有关。一起来看看。 --陈申 冰冰自述关注《心理导航》已经很久，也许这应该归于四年前我患上的神经性贪食症吧。 从小我就是个挺胖的女孩，长相一般，也没什么特长，属于有点平庸的那种。不过那时面对身边花枝招展，青春逼人的女孩们，虽有些说不清道不明的嫉妒，但心态还算健康。对所有人我都好的不得了，由此也从别人那里获得了性格温柔、脾气好的评价，这让我稍稍失衡的心找到了另外一种满足和支点。 四年前，我开始从学校走向社会。生活规律的改变，使并没有刻意减肥的我突然瘦了十五六斤，我可以不用再穿肥大的衣服了，欣喜之余的我一口气买了不少能显示身材的衣服。外形上的改变，给自己的内心带来了满足和自信，一些男孩也开始向我献殷勤，而多年来埋藏在心灵深处的虚荣心一下子得到了极大的满足和释放。那年秋天来临的时候，我暗恋上了一个长我五岁的同事，为了和个子不高的他看上去相称，我暗暗下决心要再减肥十斤。然而，在我的减肥计划尚未完成之前，这个恋爱故事已无疾而终了。由此产生的负面效应也接踵而来，刻意的饮食控制，常使我有狂吃一顿的冲动。特别是在找工作的那段日子，压力非常大，这无疑让我的这种冲动与欲望有了急剧升温的理由。终于有一次，我忍不住乘宿舍没人的时候跑到超市买了一大堆饼干、蛋糕，冰淇淋等回来大吃一顿。虽然胃撑得很胀，却让我有一种说不出的满足感。 在如此这样的大吃了几次后，我的体重开始慢慢回升，看着体重计上不断右偏的读数，看着那些越来越紧的衣服，我急坏了。人有时就是这样，在没有拥有之前，并不抱任何期望，而一旦拥有了之后再失去就特别期望重新拥有。于是我又列了一个对自己更苛刻的菜单，每天吃得极少极少。但熬不了几天，无数的馋虫就开始在我胃里作怪，结果支持不住的我又去大吃了一顿。后来，我学会了吃完后压舌根吐或吃泻药的办法，从原来的吃一片果导到现在吃八片。这时吃东西对我来说已经成了一种痛苦，可我还是忍不住要找机会去大吃一顿。 贪食让我养成了很多坏习惯，首先是不合群，因为不管吃还是吐，我都得找个没人的地方，然后为了解释金钱和时间的去向，我学会了撒谎。每次吐完，看着镜子里头发乱糟糟，面庞浮肿，口边手上沾着污物的自己，就觉得万分痛苦、可悲和凄凉。于是我下定决心要改掉这个习惯：看心理方面的书籍，记饮食日记，尽量待在人多的地方，参加运动......希望通过这些方式来克服这个毛病，可不知为什么，一直都没有丝毫进展。生活工作中小小的不如意，都会让我忍不住买一大堆东西，嚼了咽下，把胃撑得痛了，再痛苦地吐光。我觉得自己就像一个**者，明知不好，却一次次去做，就像一匹脱缰的马，无法控制。我真的不想这样生活下去了。你们谁能帮帮我？