年末五大闹心事 你有哪种“年底恐惧症”

目录：

第一章：年底五大闹心事你知道吗

第二章：心理解读 职场白领“年会恐惧症”

第三章：周三 职场人情绪的最低点

临近春节了，很多人都在为年终奖而“发愁”，年底最闹心的五大事件，你知道是什么吗？那么，你想知道为什么这些事会“榜上有名”吗？那么下面我们来看看你属于哪种年底恐惧症吧！

年底五大闹心事你知道吗

年底闹心事 为何这么多

不知不觉，2011年就要结束，各种压力也接踵而至，易让人心理情绪沮丧、低落、焦虑。在这个时候，不妨自我安慰一下，不要让下面这些问题烦扰自己。

关键词一：年终奖

春节将至，很多人都拿到了公司的年终奖。年终奖该咋花？有人理财，有人储蓄，有人购物，有人旅游......这都很正常，但是也有人拿了年终奖就去看心理医生。

对年终奖普遍不满的今天，拿到手里的奖金不是福利和激励，反倒成了心病。

专家提醒：世界上不存在绝对的公平，年终奖也无法承受那么多被人为附加的期待值。套用小品中的一句话，“要啥自行车啊，要多少是多啊？”期待是一切关系的杀手。

关键词二：恐归族

孟勇（化名）是外来打工者，每年他都会为了过年如何回家焦虑很久，一想到拥挤的春运列车，他就觉得头疼。

近年来，“春运心理病”的患病人数呈较大幅度上升趋势。

专家提醒：建议大家，提早安排行程，不要把日程安排得过满，以免过于紧张；尽可能和亲友同乡结伴出行，途中可以聊聊天、打打扑克。

如在车厢和其他比较拥挤的环境里，可以做静态运动，比如深呼吸，在座位上活动自己各部位的关节及肌肉，以减轻旅途带来的身心疲劳；想象阖家团圆的快乐，告诉自己保持愉快的心情。

关键词三：跳槽

作为一名职业理财规划师，张军（化名）对自己的工资并不满意。

最近，他向公司提出辞职请求，老板笑了笑说：“公司对于你的能力、薪水和职位是一直有考量的。此外，咱们今年业务还不错，虽然还没有算出来，但我估计你的年终奖应该接近十万元了。你不妨再考虑一下。”

专家提醒：跳槽本身是有风险的，因为要面临薪酬、文化、环境、人际、职责等诸多变化调整，只要某一方面出现问题，就会使跳槽的成本加大，出现不利局面。

如果对新机会有足够的能力与信心，选择跳槽更有价值，因为跳槽和年终奖，其实就是长期收益和短期利益的矛盾，年终奖只是一个短期利益的分配，长远看来，根本无法与新机会所能带来的潜在收益相比。

关键词四：购物狂

一到过年，钱就不当钱看了，想想自己辛苦了一年买点东西犒劳自己，再理所应当不过。

从心理角度上来说，其实人人都有购物欲，平时，这种购物欲可能并不明显。过年往往会让人们的孤单感倍增，这时购物能够让他们产生满足感，解除孤独感。

专家提醒：适当消费可以，但不可盲目地去乱花钱。如果已经处于“购物狂”的状态了，那么要学会理性消费。

具体办法首先要改变自己的购物模式，不要受商场打折的诱惑，减少参与的次数，买什么先做好计划，计划外的不要购买，定期为自己的支出做个总账，在买东西时尽量使用现金支付，减少对信用卡的使用。

关键词五：回谁家过年

春节日益临近，年味儿越来越浓，一些80后夫妻却还在为去谁家过年犯难。赵弥弥和老公已经争吵了快一个月了，还没有结果。

老公坚持除夕、初一去他家，赵弥弥想男女平等，自己父母为什么要冷冷清清地过年，觉得结婚没意思。

专家提醒：“回谁家过年？”这道选择题背后，有爸妈的期待、儿女的孝心，甚至还有男人的面子。

心理解读 职场白领“年会恐惧症”

六成职场白领患上年会恐惧症

年会本是企业的组织行为，早些年就是“吃饭、抽奖、发奖金”。

现如今，年会也“与时俱进”，被赋予了更多的内涵，除了款待员工之外，年会更多的是一场推介企业文化、提升员工凝聚力的聚会。

在那杯光酒影与烟雾缭绕之中，同时隐伏着激烈的利益搏杀。年会不仅是一个展示实力的大舞台，更是一场“没有硝烟的战场”。

据《中国青年报》社会调查中心调查显示，66.4%的受访者表示自己患上了“年会恐惧症”，其中18.1%的人有“非常严重”的“年会恐惧症”，48.3%的人“比较轻微”。有25.0%的人会因为要表演节目而感到焦虑。

这样的年会恐惧症，实际上与更大程度上的社会焦虑相通。

中年职工奔波在单位和家庭之间，为孩子上学、老人就医发愁，青年白领汲汲于首付、月供，大学生找工作“压力山大”，甚至孩子们也要拖着行李箱般的书包开始“起跑线的竞争”。

转型期高昂的生活成本，不尽合理的社会结构，让许多人感觉“危机四伏”，竞争成为“生活状态”，焦虑成为“心理隐疾”。这样的背景下，职场的年会，岂能不变了味？

职场老将：年会比上班还累

工作已经够忙碌了，却还要为了年会彩排至深夜;物价已经够贵了，彩排时间不属于加班还得自己掏钱打车;年末已经够折腾了，却还要为了穿漂亮礼服而减肥。

每年年末，年会节目培训开始进入旺季，很多表演培训机构的舞蹈老师、导演、钢琴伴奏师等也会在岁末年初格外忙碌，赶场似的辗转于各家公司提供表演培训。

一些白领为了准备年会的歌舞节目，特地报名参加舞蹈培训班，以求能“惊艳四座”。许多女白领也不惜重金置办礼服，找专业化妆师、发型师做造型，为的就是能在同事们面前惊艳亮相。

身处这个创意为王的年代，唱歌、跳舞早已成了年会节目的“大路货”。

在很多人看来，借助年会这个舞台，用求新求变、与众不同的节目，可以给自己的职场表现加分不少，年会成为职场表现的一部分，造成很大的心理压力。

这是一个集体过年的节目，也是一个名利的舞台。今年公司年会上，有“麦霸”之称的邓涛有独唱节目，关键是同事周斌也紧随其后。

每年，歌王之争在他两之间无疑是一场“暗战”，私下里，两人也有各自的同事“粉丝”。

虽说年会节目是个余兴，可同事的掌声和认可，获奖后可观的奖金，虚荣心的小满足，都成了极大的刺激。邓涛和周斌年年为此私下做足功夫。

于是，最近一段时间两人经常相遇在KTV，开起了“演唱会”，众位同事成了评委。

职场新人：年会是职场的一道考题

尽管有各种各样的抱怨，但很多人仍不想放弃年会这个展示自己的舞台。尤其对职场新人来说，这是让领导和同事们认识自己的大好机会。

“要在年会上表现自己。”几乎所有职场新人都有这样的想法，但这也使年会成为一种负担，变成了他们“不能承受之重”。

从事公关工作的张小姐认为，用年会打造自己在公司的知名度是非常需要的，“这其实和打造品牌没有什么两样，只是消费者换成了同事、高管和老板。”

但表现的方式应该掌握分寸，“行为符合自己平时的个性，同时也应该考虑到他人的感受，不要给人留下夸张卖弄的印象。”

周三 职场人情绪的最低点

研究者调查了350名受访者后发现，受访者在一周7天的中间时段，更容易对现实问题感到焦虑和担心。

而周一并没有人们想象中那般沮丧不堪，周五也并非是情绪的“顶峰”。其实职场人群情绪的最低点是周三。

周三最易让人沮丧

研究者称，周三之所以让人感到沮丧，是因为上一个周末已经过去，而下一个周末似乎还遥遥无期，人们仿佛坠入到“工作的泥沼中”。

心理专家也表示，坐班的人对“周三症候群”体会最深。经过了一个周末，周一回到工作岗位后，从休闲状态转向忙碌状态，两种截然不同的状态相切换，往往会促使他们形成一个新的兴奋点。

而兴奋状态在两天后自然衰退，也就是在周三，他们又完全适应了一成不变的工作状态，于是情绪随之走入低谷。这就解释了不是周一，而是周三最低落的原因。

另一方面，周三接受的信息更多，极易造成信息焦虑。进入人们视线和大脑中的信息越多，心理受到的冲击和负累也就越多，以致让人感到疲惫和焦虑。

应对“周三症候群” 你准备好了吗？

不论是周一沮丧，还是周三低落，太明显的情绪波动对上班族来说毕竟不是好事，要么影响人际关系，要么影响工作业绩。因此，要学会保持心态平稳。

心理专家给了以下几点建议：

首先，要了解自己情绪起伏的规律，如周三情绪低落，不妨把繁杂的工作放在周一、周二做完。

其次，把周三那天的工作安排得尽量丰富又容易完成，不同工作的转换会让人兴奋起来，容易完成的任务能给你足够的成就感。

最后，要么极端一点，在周三这天挑战一项新任务，不做别的，就集中精力攻破这座“堡垒”，也能让人精神振奋。

结语：对于临近年底了，快过春节的时候，总是很多人要辞职的时候，这都是年终奖害的。有些人会在考虑到底去谁家“过年”呢？看了上诉文章，你知道你属于哪种年底恐惧症了吧！（作者suki ，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）