|
忙碌的你，是否经常觉得丢三落四、记性差，或者这里疼那里痛？事实上，很多问题都是心理的“压力病”。台湾《康健》杂志盘点了五种常见“压力病”，并教你如何战胜它。 白领五种常见“压力病” 1.头痛。新研究发现，压力会使疼痛的感觉加倍。 2.肩颈痛。除了久座，精神紧张、睡眠不足也会使肌肉僵硬，容易落枕、扭伤。 3.月*紊乱。美国俄勒冈大学妇女健康中心教授安妮.内朵表示，压力很容易导致月*失调和不孕。 4.腹胀。对抗压力时血液会首先流向大肌肉，而消化道血流减少，引起腹胀、便秘或拉肚子。 5.长胖。压力大，原本可以燃烧脂肪的肾上腺素不得不去抗压，让脂肪有机可乘。 遭遇压力病，不妨试试专家推荐的“天然疗法”： 第一，舒展身体。 专家建议，一只手穿过腋下，按住肩膀疼痛处，然后缓慢转动肩部，能有效缓解头部和颈肩部疼痛。 第二，芳香治疗。 专家表示，薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等气味能镇镇神经，适合薰香或泡澡。 第三，冷热水交替淋浴。 专家表示，用冷热水交替淋浴能促进血管扩张，消除体内乳酸堆积，消除疲劳。 |
上一篇：另类都市减压方法
相关专题：
心理健康
相关资讯
- 如何调节神经衰弱引起的失眠
- 神经衰弱引起的失眠常常导致患者睡眠不足，甚至彻夜未眠，是神经衰弱最痛苦的症状之一。很多患者都是因为神经衰弱引起的失眠严重影响了日常的生活 和工作，才到医院就诊的。那么，神经衰弱引起的失眠怎么调节，才能…
- 年底另类减压法 你必须get
- 年底对于现在的人们来说，是可以和家人团聚的时候，也是巨大压力来袭的时候，及早的为自己减压，能让我们更好的面对年关的诸多事情，如何来知道自己的压力超标了？如何为自己做好年关的减压工作呢？ 年底另类减压法 …
- 心理in词：彩虹族 是什么意思
- 彩虹族名词解释： 彩虹族是指那些善于保持工作和生活 最佳平衡点，每天生活都如彩虹般健康的人。是一种积极、健康的生活观和人生观、生活方式。 彩虹族们工作、生活两不误，会有意识为自己减压，注意均衡营养，主动…
- 碳酸饮料引致焦虑
- 生活 不如意，身体或心理就会受到损伤，此时应该好好善待自己，“饮食修复”非常关键。美国《女性健康》杂志曾刊登综述文章，列出了可改善情绪、健康、体质乃至性生活质量的12类超级食物。 1.压力过大时 应该吃 ：1…
- 学会如何调节压力 即刻拥有健康身心
- 每个人都有梦想，而梦想与压力并存。成功的人，你不能只看表面，支撑他们的背后，是巨大的压力和数不清的辛勤汗水。大多数的人却只看到了台前的光鲜亮丽，却很少看到背后的辛酸。 当然，不是所有的人都承购成功，也…
