抑郁患者是如何摆脱抑郁症的？

抑郁患者是如何摆脱抑郁症的？

爽快地生活。

吃得好点，尽量运动，继续活下去，善待自己。有时候，找个人聊一聊也很有帮助。

不作判断。

事情该啥样就是啥样，无论情形好坏总有过去的时候。因此，妄作判断毫无意义。

消除无聊。

抑郁症通常会伴有病态想法，只要能消除无聊，这些想法就会消失。但是，如果你在任何阶段都感觉不安全，一定要寻求他人的帮助。其实，多数人在一生中的某个阶段，都会经历某种程度的抑郁。只要我们能正确对待，就没有过不去的火焰山。

享受安静。

给生活增加片段“静音”。不要总看电视或上网聊天，应该出门走走，或者静坐养心。这时应寻找的不是体外的东西，而是内心的安宁。

不胡思乱想。

尝试冷静思考，不要任凭思路驰骋，应明白大脑有时告诉你的很多信息其实并不正确。

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