|
想要保持心理健康，就需要每天开开心心的活着，尽管现实很残酷，总是有一些不良的因素来影响我们的情绪，但是，我们依然要时刻保持笑口常开。可能你会觉得很难很那，不过，有了小编的帮助，想要达到这样的目的就十分的简单了。 一、改善人际关系当我们产生困惑，感到很烦恼及压力大时，不应只闷在心里(尤其男性)，应该主动找家人和朋友分忧，让担忧或负面情绪适时宣泄。正向心理学研究亦发现，亲密的人际关系，是信仰以外最有效使人持续快乐的因素。
二、情感分析并重不要单单被主观感受操控我们的判断，可尝试以较客观及多角度的方法了解问题，或适当调节自己的要求，难题便变得更容易解决。 三、学习自我放松。当平日因生活或工作带来太大压力时，可以使用一些深呼吸或肌肉松弛的方法，去纾缓紧张的情绪。或许更简单的方法，就是定期做一些带氧运动，例如缓步跑、散步、游泳或太极等。 四、调节生活重点，不要单单拚命工作而忘记为自己安排休息和享受天伦的时间。另外，善用余暇参加一些能发挥自我或造福社会的活动。 如果平时的生活中你能够按照小编介绍的这几个方法，让自己时刻保持笑口常开，你就会发现自己和之前有很大的不同。不光是不容易生病，就连一些令自己不开心的烦恼也会被消除了。这对你的工作乃至生活都有很大的益处。 |
上一篇：音乐能够帮助提升注意力
下一篇：过分自信容易患抑郁症
相关专题：
心理常识
相关资讯
- 6个窍门保持乐观 克服焦虑心理
- 6个窍门保持乐观 克服焦虑心理 1、保持乐观 对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。 2、放松方法 焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等…
- 不得不说的秘密 让你健康不显老
- 不得不说的秘密 让你健康不显老 1、爱帮助人 美国密歇根大学心理学家萨拉.康拉思博士研究发现，真心实意地帮助他人可以增寿4年。但是如果是为了个人利益而帮助他人，则没有增寿效应。康拉思博士表示，给他人无私的帮…
- 老年人心理特点 老人如何保持心理健康
- 老年人心理特点 老人如何保持心理健康 随着我国人口老龄化进程的加快，如何提高广大老年人生活 质量和生命质量的群体水平，已逐步引起了全社会的重视。尤其是随着我国物质文化生活水平的逐步提高，老年人群体寿命逐…
- 害怕的情绪会让你易怒排外具侵略性
- 一、认识害怕 你最害怕的是什么？害怕自己的公司会破产；害怕自己永远都找不到生命中那个特殊的人；或者害怕会失去你爱的人？拥有这些害怕的消极情绪会时常影响你的生活 ，去追逐自己的目标。扪心自问，你到底害怕什…
- 保持阳光心态乐观赶走心理疲劳
- 保持阳光心态乐观赶走心理疲劳 保持阳光心态乐观赶走心理疲劳 生活 在这个世界上，我们不可能不遇到一些挫折，无论是求学路上还是职场路上，每个人都经历了挫败的重重洗礼，或许是挫折，或许是变故。或者是不顺心的…
