现代都市人 应警惕三种依赖症

　　生活在漂亮繁华的大都市，带给我们的，不单是高质量与快节奏的生活。同时，也有越来越多的心理健康问题侵袭着我们。例如依赖症，许多生活在都市的人都或多或少的有一点依赖症情况。下面，小编就带大家来看看是哪些方面的依赖?

　　手机依赖症：手机忘带心烦意乱、铃声不响左顾右盼、铃声一响条件反射、来电减少坐立不安等。

　　专家诊断：有些人由于工作需要或其他原因，在日常生活中频繁使用手机，无意识中手机成为其生活的一部分。在来电数量突然减少或手机丢失情况下，这些人通常会出现上述反应。这并不是什么严重的病症，它只是人们经常使用手机后产生的一种心理反应。问题的关键在于要多爱惜自己，为自己营造这个年龄应有的“绿色生活”，如郊游、健身、看书、听音乐等，以此分散对手机的注意力，并适时给予自己“没有手机打扰的日子真好”的心理暗示。

　　网络依赖症：没电脑不知道该如何写字、没电脑无法工作、不上网没法安心睡觉等。

　　专家诊断：电脑的普及以及宽带的家庭化都使网络依赖症患者日益增多。由于这一患者群体较大的缘故，还可以细分为：聊天依赖、网上冲浪依赖、网络游戏依赖等等。在欧美，心理医生已经开始高度重视这种由于网络依赖症导致的忧郁症等。这种网络依赖症潜伏期很长，有时候网迷们往往不知道自己的痛苦来自何处，所以很难对自己的病症有所察觉。要治愈网络依赖症，必须找心理专家进行治疗。另外，也可以和家人多沟通和交流。

　　情感依赖症：过于喜欢或者寄托过多个人感情于某个人或某件物品上，一旦失去就难以适应等。

　　专家诊断：一个人闷闷不乐，找不到解决办法的时候，依赖症往往趁虚而入，要是有一个无话不谈的朋友，困扰自己的问题就能迎刃而解。要想从情感依赖症中摆脱出来可以向朋友寻求帮助，另一方面，要学会对自己的生活做出合理规划和安排。此外，还需要培养自己忍受孤独的能力，学会享受一个人的时光，不过分依赖某个人或着某种东西，客观正确地认识自己，也是改善依赖症的关键一步。

　　以上就是都市人容易存在的三种依赖症。其实，这些症状往往是内心的不安全感、压力与紧张等因素造成的。所以，一旦意识到自己有以上症状，就应该寻找合适的方法来排解，只有保证心理健康了，才能更好的面对生活。