当前位置:主页 > 养生保健 > 心理健康 > 正文

有效抑制愤怒的五大心理准则

发布时间:2018-02-19 12:25 来源:www.roadlady.com 点击:0
生活不可能一帆风顺,当您遇到挫折、或容易激怒您的事情时,请先尽量平复情绪,能避开的就尽量避开,眼不见,心不烦,怒气自然消。闻康网心理频道小编为您推荐这五大心理法则,能够有效帮助您抑制愤怒,您不妨试试看: 有效抑制愤怒的五大心理准则

  生活不可能一帆风顺,当您遇到挫折、或容易激怒您的事情时,请先尽量平复情绪,能避开的就尽量避开,眼不见,心不烦,怒气自然消。闻康网心理频道小编为您推荐这五大心理法则,能够有效帮助您抑制愤怒,您不妨试试看:

有效抑制愤怒的五大心理准则

  躲避法 在生活中遇到怒的刺激时,就尽量避开,眼不见,心不烦,怒气自消。

  转移法 当发怒时,有意识地听听音乐,逗逗孩子玩等,这是积极地接受另一种刺激,即转移大脑兴奋点的制怒方法。

  主动释放法 把愤怒情绪向认为适合的人全盘托出,平时与人相处不可能不产生意见、隔阂,经常交换意见,把话说清楚,也是平怒的好方法。

  意识制怒法 以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。如在发怒时心中反复默念“别生气”、“不该发火”等等,常会收到一定的效果。

  升华法 把怒气化为对科学文化知识和艺术、体育等活动的兴趣,从而转移注意力。

相关专题: 心理常识

相关资讯

女人压力大如何有效缓解才好
如今很多女人也奋斗在事业的第一线,每天为了工作而到处奔波,努力。当然,想要有高工作,就要承受更多的工作。因此,导致一些女人们压力太大。注意了,压力如果不及时释放的话,可是会损伤身体健康的,要尽早释放压…
如何有效治疗失眠抑郁?
现代人受社会、生活 各方面压力的困扰,又缺少精力和时间进行自我调节,因此很容易引发失眠抑郁症等心理问题。失眠抑郁症对人的身体影响丝毫不亚于精神折磨,因此很多病友都在急切的寻找怎样治疗失眠抑郁症见效最快…
遇到愤怒的事情要如何平复心情?
遇到愤怒的事情要如何平复心情? 遇到愤怒的事情要如何平复心情? 交换角色 商学教授罗伯特凯利,在加利福尼亚州某电脑公司遇到一位程序设计员和他的上司因业务发生争执,凯利建议他俩互相站在对方的立场来争辩,五…
愤怒是焦虑的一种表现吗?
相信每个人都有过情绪激动的时候,不管是脾气再好的人,也有无法容忍某件事某个人的时候。当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪被称之为愤怒。一般来说愤怒被看作一种原始的情绪…
网页打开太慢易愤怒急躁?小心得“网怒症”
如果你经常上网,是不是有时候会因为网页打开太慢而觉得急躁、不耐烦?网速慢就发飙小心“网怒症”。你在网上爆过粗口吗?或者你在网上的言论被别人谩骂过吗?应该大部分人有过这样的经历,即使没有,也一定在网上围…