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鲜牛奶什么时候喝好

发布时间:2018-02-19 12:17 来源:www.roadlady.com 点击:0
鲜牛奶什么时候喝好呢?科学家指出,喝牛奶的黄金时间是早晨和晚上。 鲜牛奶什么时候喝好 早餐喝牛奶的注意点 首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点; 二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,

  鲜牛奶什么时候喝好呢?科学家指出,喝牛奶的黄金时间是早晨和晚上。

鲜牛奶什么时候喝好

  早餐喝牛奶的注意点

  首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;

  二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;

  三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。

  晚上睡前半小时或一小时喝可以有助睡眠,起到安神的作用。牛奶在胃里时间够长所以可以得到很好的吸收。

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